Nws yooj yim rau kev saib xyuas, tab sis qhov chaw tshaj tawm hauv nruab nrab yog qhov no: Koj tuaj yeem pom cov calories dissipating yam tsis muaj kev sib tw tseem ceeb, thiab yog yeej.
Kev caij tsheb kauj vab ntau yam muaj zog tuaj yeem cuam tshuam; Puas yog koj nyiam yuav tsum tau txais lub tsheb kauj vab lossis kiv caij tsheb kauj vab? Thiab dab tsi paub qhov txawv ntawm ib qho los ntawm lwm tus? Peb yuav delve rau hauv cov lus nug no hnub no.
Cov txiaj ntsig zoo ntawm Sab Hauv Tsev Caij Tsheb kauj vab
Nov yog cov txiaj ntsig tseem ceeb uas koj tuaj yeem ntsib los ntawm kev nqis peev hauv kev ua kom muaj kev tawm dag zog sab hauv.
- Qhov tseem ceeb txhim kho ntawm cov hlab ntsha
- Cov cuab yeej muaj zog rau kev tswj kom hnyav
- Zoo ntawm hlawv lub cev rog
- Ntxiv dag zog thiab qis dua lub cev
- Muaj kev nyab xeeb ntau ntxiv rau sab nraum zoov cycling
Tam sim no koj tau paub txog cov txiaj ntsig zoo ntawm sab hauv tsev caij tsheb kauj vab, nws yog lub sijhawm los delve mus rau ntau hom tsheb kauj vab koj yuav tau txais
Recumbent tsheb tuam - lub toj
Cov tsheb kauj vab recumbent ua rau cov khoom siv dag zog superb, thiab raws li tau muab los ntawm lawv lub npe, lawv muaj tus tsim kev sib tham es tsis yog sawv. Lo lus 'recumbent' yog hais txog kev dag-down txoj hauj lwm uas cov cim rau koj tau txais thaum siv cov tsheb kauj vab no.
Nyob rau hauv sib piv rau lwm lub tsheb kauj vab ib ce, recumbent caij tsheb kauj vab muaj cov tog kev ib txwm muaj nrog ib qho backrest, hloov lub eeb loj. Qhov no muaj qhov kev paub tsim nyog, tshwj xeeb tshaj yog hais txog cov neeg siv kev nplij siab. Thaum cov tib neeg nrhiav cov haujlwm ua haujlwm siab, lawv kuj tseem xav tau tias yog nyob hauv cov txheej txheem.
Txhawm rau ua haujlwm cov tsheb kauj vab no, koj ob txhais ceg yuav tsum txuas ntxiv ntawm cov pedals, nrog Crank rov qab mus raws li lub rooj zaum. Yog tias koj tab tom nrhiav cov workout so nrog tsawg dua kev cuam tshuam rau koj lub cev qis, rov qab caij tsheb kauj vab yog qhov kev xaiv phim. Ntxiv rau, lawv kuj them koj cov khoom kim heev ntawm saib TV thaum siv.
Cov txiaj ntsig ntawm cov tsheb kauj vab recumbent
Recumbent tsheb kauj vab, kom muab tso rau nws me, zoo heev. Nov yog qee cov txiaj ntsig koj tuaj yeem txaus siab los ntawm kev siv lawv.
Boosts Kev Noj Qab Haus Huv Cardiovascular
Retumbent Bikes muaj ib plethora ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev txhim kho chaw nkaum thiab kev txhim kho plawv. Feem ntau, lawv pab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv plawv. Ib teev ntawm kev kawm siab sib txawv yuav ua rau kub hnyiab tau kwv yees li 800-900 calories thiab koom cov leeg ntau thaum lub sijhawm workout.
Xws li kev qoj ib ce txhim kho koj lub plawv dhia tag nrho thiab lub ntsws. Raws li qhov tshwm sim, koj tuaj yeem pom ntau cov txiaj ntsig, suav nrog cov ntshav siab txo.
Nce cov leeg muaj zog
Thaum lub sij hawm recumbent muab lub cardio ruaj khov workout, lawv kuj tseem tuaj yeem sib zog ntau cov leeg, nrog rau plaub leeg, cov teeb meem, plab hlaub, thiab ploj.
Kev nyab xeeb cycling kev
Recumbent tsheb kauj vab feem ntau muaj kev nyab xeeb dua thiab xis nyob dua rau kev caij tsheb kauj vab sawv. Lawv txoj kev nplij siab ua rau lawv muaj kev nyab xeeb, tshwj xeeb tshaj yog thaum caij tsheb thiab qoj ib ce. Cov kev txhawb nqa rov qab muaj qhov chaw zaum loj dua, kom muaj kev ua haujlwm so.
Tsawg hom ntawm lub cev
Recumbent tsheb kauj vab zoo tshaj qhov kev ntxhov siab tag nrho ntawm tib neeg lub cev. Piv rau lwm lub tsheb kauj vab, muaj tsawg dua kev sib haum ntawm lub hauv caug thiab lub duav nrog txhua txoj kev sib hloov. Cov kev ntxhov siab rau pem hauv ntej txo qis kev ntxhov siab ntawm lub cev qis dua.
Rau cov tib neeg uas muaj mob caj dab, cov kev caij tsheb kauj vab ce yuav tsum yog kev txiav txim siab saum toj kawg nkaus.
Cov txiaj ntsig zoo ntawm Sab Hauv Tsev Caij Tsheb kauj vab
Spin Bikes cim sib txawv los ntawm cov tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj hauv lawv cov qauv thiab hom kev ua haujlwm. Kuj tseem hu ua "Sab Hauv Tsev Mus Los Tsis Txaus Siab Tsis Txaus Siab Rau Kev Teeb Meem Rau Kev Teeb Meem, tsis tau yog lawv ua yeeb yam flyrent flywheel. Cov flywheel no yog cov txiav txim siab hnyav dua thiab muaj ntau yam ntawm lub tsheb tuam nyob ruaj ruaj.
Cov roob hauv sab hauv los muab ob hom kev tiv thaiv: sib nqus thiab kev sib txhuam. Sib nqus tsis tau yog hloov maj mam, zoo ib yam li pom nyob rau hauv chaw caij tsheb ciav hlau nyob ruaj ruaj. Txawm li cas los xij, kev sib txhuam tsis txawv yog qhov sib txawv. Ntawm no, roj hmab khaws xovxwm tawm tsam cov flywheel thaum koj pib pedaling, xa ib qho kev ua haujlwm hnyav. Cov qib ua tau ntxiv tuaj yeem hloov kho ntawm cov lus.
Cov txiaj ntsig ntawm Spin Bikes
Saws tsheb kauj vab pab txhawb ib lub cev muaj zog ua haujlwm. Nov yog qee qhov zoo uas koj tuaj yeem relish.
Txhawb cov leeg cov leeg txhais
Saws tsheb kauj vab zoo heev rau kev ua kom zoo rau cov leeg hauv koj cov ceg thiab ceg. Puas tau xav paub yog vim li cas tib neeg dread ceg? Tias yog vim tias ceg tawm ntawm ceg yuav ua rau khaus thiab pheej hmoo, tab sis lawv tseem ua rau koj cov leeg ceg ceg.
Cov chav kawm kiv kiv lossis kiv kev caij tsheb kauj vab yog qhov hloov chaw zoo heev rau cov neeg xav tsim cov leeg ceg tab sis yog ceev faj ntawm cov zaum thiab lub ntsws.
Txo kev pheej hmoo ntawm kev raug mob
Ceg ce, tshwj xeeb tshaj plaws zaum thiab lub ntsws, nqa txoj kev pheej hmoo siab ntawm kev raug mob yog tias tsis raug tsim nyog. Spinning caij tsheb kauj vab, txawm li cas los xij, muab ib ce muaj tsawg heev uas muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob yog qhov tsis txaus ntseeg. Lawv yuav tsum tau txo qis rau pem hauv ntej kev ua lean thaum workouts.
Pairing ib qho zoo ntawm cov khau cycling nrog lub high-zoo kiv tsheb kauj vab yuav yog qhov kev daws teeb meem zoo tagnrho rau koj!
Booss Lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob
Spinning Tsheb kauj vab ce muaj peev xwm ua rau koj lub cev tiv thaiv kab mob, muaj peev xwm ua rau muaj kev noj qab haus huv, muaj kev noj qab haus huv.
Lub thymus gland plays ib qho tseem ceeb hauv koj lub cev tsis muaj zog. Kev ua neej nyob hauv kev qoj ib ce thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig kuj tseem pab tswj kev tiv thaiv kev tiv thaiv kev ua kom muaj zog. Cov thymus caj pas ua rau T-Cawv uas tua cov kab mob, tab sis raws li tib neeg muaj hnub nyoog, lub caj dab shrinks, txo t-cell ntau lawm.
Cov tib neeg laus tuaj yeem tswj cov kev tawm dag zog kom muaj kev tawm dag zog kiv, muaj feem tau kev tswj hwm T-Cell cov qib.
Ua haujlwm siv zog - uas yog qhov zoo dua?
Ob leeg recumbent thiab kiv lub tsheb kauj vab muaj cov sijhawm txaus rau kev ua haujlwm nruj. Recumbent tsheb kauj vab, nrog lawv txoj haujlwm rov qab thiab lub rooj zaum loj dua, phiaj rau cov leeg ceg tsis muaj cov leeg ntawm cov pob qij txha. Lawv muab cov kev cuam tshuam tsawg dua rau cov neeg rov qab los ntawm kev raug mob, lossis cov kev ua kom ua ntej kev nplij siab dhau ntawm kev siv. Ntawm qhov tod tes, kiv lub tsheb kauj vab, nrog lawv txoj hauj lwm ncaj thiab tiv taus kev kho kom haum feature, xa ib qho khaus, tag nrho-lub cev workout. Lawv koom nrog cov tub ntxhais, sab saud, thiab qis dua lub cev, ua rau lawv xaiv zoo rau kev kawm plawv thiab cov leeg nqaij. Qhov kev xaiv ntawm ob qho yog nyob ntawm koj lub hom phiaj thiab lub cev. Yog tias kev siv siab, tag nrho-lub cev kev sib koom tes yog koj lub hom phiaj, lub tsheb kauj vab kiv yog yog qhov kev xaiv zoo dua. Txawm li cas los xij, rau ntau so kom txaus tsis tau ua haujlwm zoo, lub tsheb tuam uas tau txais kev xaiv tsheb tuam yuav yog koj txoj kev xaiv mus.
Xab siab thiab yooj yim ntawm kev siv?
Nyob rau hauv cov nqe lus ntawm kev nplij siab, lub tsheb kauj vab uas tau rov qab yeej muaj ib qho kev caij tsheb kauj vab vim nws lub rooj loj dua thiab rov qab. Cov rov qab ua haujlwm txo kev ntxhov siab nyob sab nraub qaum thiab pob qij txha, ua rau nws haum dua rau kev ua haujlwm ntev dua. Tig caij tsheb kauj vab, ntawm qhov tod tes, muaj ntau txoj kev tu siab ntxiv thiab xav tau ib qho kev sawv cev ntau dua, uas tej zaum yuav tsis xis nyob rau qee cov neeg siv sijhawm ntev. Txawm li cas los xij, thaum nws los txog rau kev yooj yim ntawm kev siv, ob lub tsheb kauj vab yeej ncaj qha rau siv. Saws tsheb kauj vab me me qhov kev paub ntawm kev caij tsheb kauj vab, thiab lub tsheb kauj vab uas tau rov qab, nrog kev tsim kho tau yooj yim, yog ib qho yooj yim rau leej twg tau siv rau.
Recumbent tsheb tuam vs saws tsheb kauj vab- uas koj yuav tsum tau mus rau?
Kev xaiv ntawm kev caij tsheb kauj vab thiab thaum caij tsheb kauj vab thaum kawg nyob ntawm koj tus kheej lub hom phiaj, thiab kev nyiam lub cev, thiab kev xav tau lub cev. Yog tias koj tab tom nrhiav qhov tsis tshua muaj kev cuam tshuam, kev ua haujlwm zoo nrog kev ua kom pom tseeb ntawm lub cev qis thiab cardio, lub tsheb tuam uas tau xaiv tau zoo heev. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsom rau kev siv workouts uas muaj feem xyuam nrog tag nrho lub cev thiab tsis txhob siab lub tsheb kauj vab ib txwm muaj, lub tsheb kauj vab kiv yuav yog txoj kev mus. Tsis tas li, yog tias sib koom ua ke yog kev txhawj xeeb, lub tsheb tuam uas muaj kev nyab xeeb. Hauv cov ntsiab lus, ob lub tsheb kauj vab muaj lawv qhov ua tau zoo, thiab txoj kev xaiv yog yog nyob ntawm ib tus neeg xav tau thiab qhov tseem ceeb. Ib txwm sab laj nrog tus kws tshaj lij kev ua haujlwm los coj koj raws li koj cov kev xav tau tshwj xeeb.
Lub Sijhawm Post: Jul-06-2023