-
TricePs nd?t? U3028b
Style ?d? nd?t? tricePs na-agbachitere okike iji mesie ya ike na nd?t? nke triceps. Inye nd? ?r? ohere iji aka ha na-eme nke ?ma ma r?? ?r? nke ?ma, ndozi oche na pa?l? ogwe aka na-ar? ?r? d? mma na ?n?d?.
-
Vetikal p?a U300B
Usoro ?d? Vetikal Vetikal d? mma maka ?z?z? nke òtù d? elu. A na-eji pa?l? na-agbanweghar? iji nye ?n?d? mgbanwe na-agbanwe agbanwe, nke edozi ma ? b? nkasi obi ma ar?m?r?. Usoro ngaghar? a na-emeghar? emeghar? na-enye nd? na-eme ihe iji h?r? ?d? ?z?z? d? iche iche. Obere aka nke ogwe aka ije na-eme ka ?z? d? mma na-emeghar? anya na ngaghar? d? mfe / ?p?p? na site na ngalaba ah?.
-
Vetikal for u3034b
Ah?r? usoro vetikal nwere agba na oche d? lar?? ma nwee ike ?nye ?n?d? mbido d?ka nha nke nd? ?r? d? iche iche. Ihe eji eme ya nke aka gi na-enye ndi oru ka ha jiri uzo di elu na di obosara nke inweta ?z?z?, iji r?? ?r? ka mma.
