Ny fifantohan-javatra ataontsika dia ny mampifangaro sy manatsara hatrany ny kalitao sy ny fanamboarana ireo zavatra efa misy, mandritra ny fotoana tsy an-kijanona ny famandrihana ny fitaovam-piaramanidina any Shina dia mandray tsara ny hazakazaka amin'ny fiainana andavanandro isika mba hihazonana antsika amin'ny fiaraha-miasa sy ny zava-bitan'ny fiaraha-miasa ho avy.
Ny fifantohantsika hatrany dia ny mampifangaro sy hanatsara hatrany ny kalitao avo sy ny fanamboarana ireo zavatra efa misy, mandritra izany fotoana izany dia mamokatra vokatra vaovao hihaona amin'ny mpanjifa miavakaChina 45-degre Le Legs sy ny vidin'ny hack Squat Commat Squat, Tanjona orinasa: Ny fahafaham-pon'ny mpanjifa dia tanjontsika, ary manantena amim-pahatsorana ny hametraka ny teny fiara-miasa maharitra miaraka amin'ny mpanjifa mba hampivoatra ny tsena. Miaraha manamboatra rahampitso mamirapiratra! Ny orinasanay dia ny "vidiny mitombina, fotoana famokarana mahomby ary tsara aorian'ny serivisy" ho tononkalo. Manantena izahay fa hiara-miasa amin'ny mpanjifa bebe kokoa amin'ny fampandrosoana sy ny tombontsoa azo avy amin'ny Musual. Mankasitraka ny mpividy izahay mba hifandraisana aminay.

Toetoetra

E7065- ThePresse SeriesSuper Squat dia manolotra ny fomba fiofanana ho an'ny fiofanana ho an'ny super sy ny fiofanana squat mba hampihetsika ny hozatry ny feny sy ny andilany. Ny sehatra an-tongotra an-tongotra sy ny faritra dia mitazona ny lalan'ny mpampiasa amin'ny fiaramanidina iray, ary famoahana ny tsindry amin'ny hazondamosina. Ny leving lever dia hianjera avy hatrany rehefa manomboka fiofanana sy fanodinana mihidy ho an'ny famerenam-bola mora rehefa miala amin'ny fiofanana.

?

Posture fiofanana roa
● Ny lamosina sy ny soroka soroka dia manome fanohanana sy fampiononana tsara rehefa miaro amin'ny lamosinao, ary ny fiaramanidina mihetsika dia manampy amin'ny fanamaivanana ny tsindry amin'ny hazondamosina. Rehefa miatrika fiofanana, ny toeran'ny breekh amin'ny alàlan'ny tsipika gravity dia afaka manatsara kokoa ny hozatra glute, na inona na inona loza ateraky ny oram-panala.

Mifantoka kokoa
● Tsy mitovy amin'ny fampiofanana mavesatra maimaim-poana, ny super Squat dia mampihena ireo vondrona hozatra tafiditra amin'ny fanamafisana ny tady, ary ny fampitana mivantana ny entana amin'ny tongotra sy ny andilana izay manatsara ny fiofanana.

Fitehirizana takelaka
● Ny fitahirizam-bokatra vita amin'ny lanja mahery vaika dia manatsara ny fanesorana sy ny fanesorana mora kokoa, ary ny toerana mora foana dia manatsara ny traikefan'ny mpampiasa.

?

Ny fanandramana sy ny zava-bita an-tsokosoko sy ny zava-bita ao amin'ny Fitaovana fanofanana hery dia aseho tanteraka amin'nyPresse Series. Ny fantsom-baravarankely dia miforona am-panaovana, izay fanatsarana tsara amin'ny lafiny sy tanjaka; Ny famolavolana fitaovam-piadiana split-karazana dia ahafahan'ny mpampiasa mampiofana tokana tokana irery; Ny lalam-piaramanidina manavao sy optimized dia mahavita biomekanika mandroso. nyPresse Seriesdia ny avonavona amin'nyDhz FitnessFitaovana fanofanana hery.

Ny fifantohan-javatra ataontsika dia ny mampifangaro sy manatsara hatrany ny kalitao sy ny fanamboarana ireo zavatra efa misy, mandritra ny fotoana tsy an-kijanona ny famandrihana ny fitaovam-piaramanidina any Shina dia mandray tsara ny hazakazaka amin'ny fiainana andavanandro isika mba hihazonana antsika amin'ny fiaraha-miasa sy ny zava-bitan'ny fiaraha-miasa ho avy.
Oem famatsian-tenyChina 45-degre Le Legs sy ny vidin'ny hack Squat Commat Squat, Tanjona orinasa: Ny fahafaham-pon'ny mpanjifa dia tanjontsika, ary manantena amim-pahatsorana ny hametraka ny teny fiara-miasa maharitra miaraka amin'ny mpanjifa mba hampivoatra ny tsena. Miaraha manamboatra rahampitso mamirapiratra! Ny orinasanay dia ny "vidiny mitombina, fotoana famokarana mahomby ary tsara aorian'ny serivisy" ho tononkalo. Manantena izahay fa hiara-miasa amin'ny mpanjifa bebe kokoa amin'ny fampandrosoana sy ny tombontsoa azo avy amin'ny Musual. Mankasitraka ny mpividy izahay mba hifandraisana aminay.