Nga hua pai-rere, te roopu moni whiwhi mohio, me te pai ake o nga hua me nga ratonga i muri mai; He whanau nui ano hoki matou, ka piri nga tangata katoa ki te utu pakihi "Compion, tonsionasi, tontasion" mo te kounga pai o te miihini dahz. Kei te titiro whakamua matou ki te whakarongo mai i a koe i muri tata mai.
Nga hua pai-rere, te roopu moni whiwhi mohio, me te pai ake o nga hua me nga ratonga i muri mai; Kua a maatau ano hoki te whanau nui, ka piri nga tangata katoa ki te utu pakihi "Unification, whakatapu, tohe" moChina Bicep Curl me te utu taapiri Tricep, He hoa pono to maatau i nga maakete o te ao me nga taonga kounga pai. Ko o maatau painga he whakahou, he ngawari me te pono i hangaia i nga tau e rua tekau. Ka aro nui matou ki te whakarato ratonga mo o taatau kiritaki hei kaupapa nui hei whakapakari i o tatou whanaungatanga mo te wa roa. Ko ta maatau tonu te hoko i nga taonga nui ki te whakakotahi me o taatau ratonga i muri mai me te hoko-hoko i muri i te whakataetae kaha i roto i te maakete nui ake.

Ngakau

E3028A- TeRaupapa aporoKo te toronga triceps e whakamahi ana i tetahi hoahoa matarohia hei whakanui i te koiora o te torongari Triceps. Hei tuku i nga kaiwhakamahi ki te whakamahi i a raatau tamariki ma te ngawari me te whai hua, te whakatikatika i te nohoanga me te papa o te ringa ka whai waahi ki te tuunga.

?

Hoahoa Biomekanin
● Ko te triceps tetahi o nga uaua o te ringa. Hei tuku i nga kaiwhakamahi ki te whakangungu pai me te whai hua, ko nga papa ringa me te whakahaere i runga i te toronga Triceps e tautoko ana i nga tohu a te kaihoahoa me nga tohu pivot hei whakatika tika.

Te whakarite i te whakariterite
● Ko te hoahoa tika o nga ringa ka taea te whakatika me te tinana o te kaiwhakamahi i roto i te waahanga o te nekehanga. Ko te huringa hurihuri ka neke me te pakipaki kia pai ai te whakaaro.

Te arataki awhina
● Ko te papaahi whakaakoranga waatea e whakarato ana i te aratohu taahiraa i te waahi o te tinana, te nekehanga me nga uaua.

?

Ki te tipu haere o nga roopu oranga, ki te whakatau i nga hiahia o te iwi, kua whakarewahia e DHz nga momo raupapa hei whiriwhiri. TeRaupapa aporoe tino aroha ana mo tona hoahoa hipoki kanohi-hopu me te kounga o te hua. Nga mihi ki te mekameka tupuranga oTe Hauora DHz, He maha ake nga mahi utu ka taea te whai i nga kaupapa motini aiao, he koiora, he kounga pono me te utu utu.

Nga hua pai-rere, te roopu moni whiwhi mohio, me te pai ake o nga hua me nga ratonga i muri mai; He whanau nui ano hoki matou, ka piri nga tangata katoa ki te utu pakihi "Compion, tonsionasi, tontasion" mo te kounga pai o te miihini dahz. Kei te titiro whakamua matou ki te whakarongo mai i a koe i muri tata mai.
Te kounga paiChina Bicep Curl me te utu taapiri Tricep, He hoa pono to maatau i nga maakete o te ao me nga taonga kounga pai. Ko o maatau painga he whakahou, he ngawari me te pono i hangaia i nga tau e rua tekau. Ka aro nui matou ki te whakarato ratonga mo o taatau kiritaki hei kaupapa nui hei whakapakari i o tatou whanaungatanga mo te wa roa. Ko ta maatau tonu te hoko i nga taonga nui ki te whakakotahi me o taatau ratonga i muri mai me te hoko-hoko i muri i te whakataetae kaha i roto i te maakete nui ake.