To tatou Crew ma te whakangungu mohio. Ko te mohiotanga mohio mohio, he kaha ki te whakatutuki i te kamupene e hiahia ana ki nga kaihoko mo te whakangungu miihini hiko miihini hiko me te raarangi taipitopito tae atu ki te taera / taonga me te rahinga. Ka tukuna atu e matou to maatau utu pai ki a koe.
To tatou Crew ma te whakangungu mohio. Te mohio mohio mohio, te kaha o te kamupene, ki te whakatau i te kamupene e hiahia ana ki nga kaihoko moKo te miihini miihini a Haina me te utu miihini hiko wai, I roto i nga tau 11, inaianei kua uru atu matou ki te 20 whakaaturanga, ka whiwhi i te whakamoemiti teitei mai i ia kaihoko. Kua whakatauhia e to maatau kamupene taua "tuatahi" me te awhina i te awhina i nga kaihoko ki te whakarahi i a raatau pakihi, kia riro ai ratou i te rangatira nui!

Ngakau

X6101- He taputapu pai o roto o roto. Kaore i rite ki te ahua o te miihini e puta mai ana me nga miihini whakatuu tuuturu me te kahaKaipūru waiKo te whakamahi i te mana o te wai hei whakarato i te mahi maeneene me te parea atu. Mai i te rongonga ki te mana'o, e whakarite ana i tetahi mahi e rite ana ki te eke ki runga poti, ki te tuku i te koiora o te rohi.

?

Te ātete o te wai
● Nga mihi ki nga ahuatanga o te wai, ka taea e ia te tuku maeneene me te whakaeke puta noa i te katoa o nga mahi, e kawe ana i tetahi wheako whakangungu pai.

Whakangungu pai
● I whakaritea ki etahi atu taputapu whakangungu noa, penei i nga papaahi, he pahikara, me etahi atu o te kaimakuku wai, ka nui ake te rahi o nga calori, ka nui ake te whakamahi.

Nga mahi whakamatautau
● Te nekehanga hoe me te tohetohe whakakotahi, ka taea te tohatoha i te kawenga mahi ki te puta noa i nga roopu uaua, whakangungu ki te kaha o te roopu uaua.

?

Raarangi DHz CardioHe pai tonu te whiriwhiri mo nga karapu me nga karapu whakangungu e tika ana, e tika ana, e pai ana te tiaki kanohi, me te utu utu. Kei roto i tenei raupapaPahikara, Nga ellipticals, OmemePapaihi. Taea ai te haere noa ki te taurite i nga taputapu rereke hei whakatutuki i nga tono a nga taputapu me nga kaiwhakamahi. Ko enei hua kua whakamatauria e te maha o nga kaiwhakamahi, a kua roa kua kore e taea te wehe mo te waa roa. Ko te mohiotanga mohio mohio, he kaha ki te whakatutuki i te kamupene e hiahia ana ki nga kaihoko mo te whakangungu miihini hiko miihini hiko me te raarangi taipitopito tae atu ki te taera / taonga me te rahinga. Ka tukuna atu e matou to maatau utu pai ki a koe.
Hoahoa motuhake moKo te miihini miihini a Haina me te utu miihini hiko waiWhiwhi i te whakamoemiti teitei mai i ia kaihoko. Kua whakatauhia e to maatau kamupene taua "tuatahi" me te awhina i te awhina i nga kaihoko ki te whakarahi i a raatau pakihi, kia riro ai ratou i te rangatira nui!