A o le tau malosi o le tau, matou te talitonu o le a e sailia mamao ma lautele mo soo se mea e mafai ona lavea tatou. E mafai ona faigofie ona tatou taua ma le mautinoa sili atu mo le maualuga o le tau i le tau o lo?o sili ona maualalo o le fa?atauga o le tau o le tino. Ma o le a tatou atia?e se lumana?i va?aia muamua.
A o le tau malosi o le tau, matou te talitonu o le a e sailia mamao ma lautele mo soo se mea e mafai ona lavea tatou. E mafai ona faigofie ona tatou taua ma le mautinoa atoatoa e sili atu le maualuga o le tau i le tauSaina Gym masini ma fala tau, Va?ai i le lumana?i, o le a matou o atu e taulai atu i le fale ma fa?alauiloaina. Ma i le faagasologa o le matou ituaiga o puipuiga fa?avae tatou te fa?afeiloa?i atili ai atili ma sili atu paga fa?atasi tatou, galulue fa?atasi ma i matou e fa?avae i luga o le mafaufau lelei. Tatou atia?e maketi e ala i le fa?aaogaina atoatoa o tatou atoatoa atoatoa ma taumafai mo fale.

Foliga

E3057- leEvost faasologaHack Squat fa?ata?ita?i le auala o le Roup Square o le eleele Squat, e tutusa ai le poto masani e aunoa ma le fa?aaogaina o le mamafa. E le gata i lena mea, ae o le mata?upu fa?apitoa ua ave?esea ai le tauau o lo?o i luga o le eleele, ma fa?amautu le fa?atulagaina o le alavai i luga o le malosi.

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Tulaga masani
● Faataga ni gaioiga e foia ai le latou ogatotonu o le kalave i luga o le va?a ma avega tetee i lalo o le tino, saogalemu, ma toleniga lelei.

Faigofie ona faaaoga
● O le Ergonomic 'au e fesoasoani i le faia o le faia le torso a o fa?atagaina le filifiliga e amata ma fa?amutaina se galuega eseese e ala i le vae e lua.

Mamafa le teuina o le teuina
● O lo?o sili atu le le lelei o le teuina o le ipu o lo?o fa?apipi?iina ma fa?aesea le faigofie, ma o le fa?afaigofie-i nofoaga e fa?alauteleina atili ai le tagata fa?aaogaina.

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Evost faasologa, o se masani masani o le DHZ, a uma ona toe tusia ma le pona i luma o tagata lautele e ofoina atu se tulaga atoa o le aoga ma e faigofie ona tausia. Mo filifiliga, o le saienisi traccorchoric ma le mautu tusiata o leEvost faasologa mautinoa le mae?a o a?oa?oga ma fa?atinoina. Mo tagata fa?atau, taugofie tau ma mautu tulaga lelei ua fa?atulaga se fa?avae malosi mo le sili ona fa?atau atu oEvost faasologa.
E mafai ona faigofie ona tatou taua ma le mautinoa sili atu mo le maualuga o le tau i le tau o lo?o sili ona maualalo o le fa?atauga o le tau o le tino. Ma o le a tatou atia?e se lumana?i va?aia muamua.
Sili ona faatauSaina Gym masini ma fala tau, Va?ai i le lumana?i, o le a matou o atu e taulai atu i le fale ma fa?alauiloaina. Ma i le faagasologa o le matou ituaiga o puipuiga fa?avae tatou te fa?afeiloa?i atili ai atili ma sili atu paga fa?atasi tatou, galulue fa?atasi ma i matou e fa?avae i luga o le mafaufau lelei. Tatou atia?e maketi e ala i le fa?aaogaina atoatoa o tatou atoatoa atoatoa ma taumafai mo fale.