Polokalama fa?ata?atia lelei, vaega o tupe maua maua, ma sili atu pe a mae?a le oloa fa?atau ma auaunaga; O matou fo?i o se aiga tu?u soofaatasi, o tagata uma e lalagaina i le pisinisi "tu?ufa?atasia, fa?apaologa, fa?apalepaleina, pe a fai o oe i so?o se tatou oloa. O lo?o matou tulimatai atu e fa?alogo mai ia te oe vave.
Polokalama fa?ata?atia lelei, vaega o tupe maua maua, ma sili atu pe a mae?a le oloa fa?atau ma auaunaga; O matou fo?i o se aiga tu?ua?iga, o tagata uma e lalagaina i le pisinisi tau "tu?ufa?atasia, fa?apauina, fa?apalepale" moSaina bicep curl ma tricep faaopoopo tau, O lo?o fai ma o lau paga fa?atuatuaina i maketi faavaomalo i mea sili ona lelei. O a tatou malo e uiga mamao, mafai ona fetuutuunai ma e talia mea na fausia i le lua sefulu tausaga talu ai. Matou te taulai atu ile tuuina atu o auaunaga mo a matou tagata faatau o se mea taua e fa?amalosia ai a matou mafutaga umi. O a matou fa?aauau pea le avanoa o le vasega maualuga o oloa i le tu?ufa?atasia ma le sili ona lelei-fa?atau ma le sili ona lelei-fa?atau atu e fa?amautinoaina le malosi o le maketi.

Foliga

E3028a- LeApple faasologaTriceps Excension o lo?o fa?aaogaina se ata masani e fa?amamafa ai le biopeacs o triceps o le fa?alauteleina. Ina ia fa?atagaina tagata fa?aaoga e fa?atino ai a latou triceps mafanafana ma le lelei, o le nofoa fetuunaiga lima ma turtit lima pad fai se tulaga lelei i le tulaga lelei.

?

Biomiconacal mamanuina
● O le triceps o se tasi o le ofe maso o le lima. Ina ia fa?atagaina tagata fa?aaoga e maua ai le fiafia ma le a?oga lelei, o le lima lima lima ma lima i luga o le triceps e lagolagoina le ulbous a le au e tulilima.

Fetuunaiga o 'au
● O le mea tonu o lo?o fa?atagaina e le auupega e fetuunai ma le tino o le tagata fa?aaoga i totonu o le vaega o le lafo. O le suia o 'au agai i le lima e faia ai le faifai pea lagona ma le tetee.

Fesoasoani Fesoasoani
● O le faigofie o lo?o i ai i le fa?asologa o fa?atonuga e maua ai laasaga-i-laasaga ta?iala i luga o le tino tulaga, gaoioi ma maso na galulue.

?

Ma le tuputupu a?e o vaega o fa?amalosi tino, e feiloa?i ai ma mea e lua mana?omia, DHZ o lo?o fa?alauiloaina ai le tele o faasologa e filifili mai ai. LeApple faasologae sili ona alofa tele mo lona mata-pu?eina le ufiufi mamanu ma fa?amaonia le lelei oloa. Faafetai i le matua o sapalai o le sapalai oDhz malosi, e sili atu le aoga o le gaosiga o le gaosiga lea e mafai ona i ai le fa?asaienisi o le faasaienisi, biomeped biomechanics, ma talitonuina tulaga ma tau gafatia.

Polokalama fa?ata?atia lelei, vaega o tupe maua maua, ma sili atu pe a mae?a le oloa fa?atau ma auaunaga; O matou fo?i o se aiga tu?u soofaatasi, o tagata uma e lalagaina i le pisinisi "tu?ufa?atasia, fa?apaologa, fa?apalepaleina, pe a fai o oe i so?o se tatou oloa. O lo?o matou tulimatai atu e fa?alogo mai ia te oe vave.
Lelei LeleiSaina bicep curl ma tricep faaopoopo tau, O lo?o fai ma o lau paga fa?atuatuaina i maketi faavaomalo i mea sili ona lelei. O a tatou malo e uiga mamao, mafai ona fetuutuunai ma e talia mea na fausia i le lua sefulu tausaga talu ai. Matou te taulai atu ile tuuina atu o auaunaga mo a matou tagata faatau o se mea taua e fa?amalosia ai a matou mafutaga umi. O a matou fa?aauau pea le avanoa o le vasega maualuga o oloa i le tu?ufa?atasia ma le sili ona lelei-fa?atau ma le sili ona lelei-fa?atau atu e fa?amautinoaina le malosi o le maketi.