E mafai ona tatou masani ona fa?amalieina a tatou tagata lelei ma le tatou lelei sili ona lelei, maualuga le tau ma sili ona lelei lagolago ona o lo?o sili ona lelei le malosi o mea faigaluega ma o tatou kamupani. Ua matou sauni nei ma ua matou sauni ma fa?ataunu?uina foi ma le faamaualuga. Tatou amata la matou pisinisi fou ma le galu fou.
E mafai ona tatou masani ona fa?amalieina a tatou tagata lelei ma le sili ona lelei o la matou tulaga lelei, maualuga le tau ma sili ona lelei lagolago ona o lo?o sili ona lelei-malosi-galue ma faia i le tau malosi moSaina squat meafaigaluega ma squt fesoasoani fesoasoani, I le sili atu ma le 9 tausaga o le poto masani ma o se 'au a le polofesa, o lea la ua matou auina atu a matou tali i le tele o atunuu i le lalolagi atoa. Matou te fa?afeiloa?i tagata fa?atau, pisinisi fegalegaleaiga ma uo mai itu uma o le lalolagi e fa?afeso?ota?i ai i matou ma saili galulue fa?atasi mo fa?amanuiaga fa?alea?oa?oga.

Foliga

U3065- LeEvost faasologaSuper Squat ofo atu uma i luma ma toe fa?aola squat toleniga mo fa?amalosi?au ma le tele o maso o le ogavae ma sulugatiti. O le lautele o le vae vae o le vae o le ala o le tagata fa?aaoga o le lafo atu o le taulaga i luga o le va?a, fa?asa?olotoina le fa?amalosi i le tui. O le locecking Lever o le a otometi lava pe a amata ona e toleniga ma mafai ona faigofie ona toe setiina e ala i le vili pe a e alu ese.

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Vaega o A?oa?oga Fa?apitoa
● Toe fo?i i tua ma tauau o pad e maua ai le lagolago lelei ma le mafanafana pe a toleni ma lou tua, ma le fa?atulagaina o le lafo o le lafo e maua ai le fa?a?aisa. Pe a feagai ma a?oa?oga, o le Breech tulaga mamao mai le kapoti auala e mafai ona sili atu le fa?amalosi o le glingal maso, tusa lava pe o le lamatiaga o le ogatotonu o le ogatotonu o le kalave.

Sili taulai atu
● ese mai le fua mai o le mamafa o toleniga, super square fa?aititia vaega maso o lo?o a?afia i le fa?amaloloina o le torso, ma o le lafoina tu?usa?o o le avega i vae.

Mamafa le teuina o le teuina
● O lo?o sili atu le le lelei o le teuina o le ipu o lo?o fa?apipi?iina ma fa?aesea le faigofie, ma o le fa?afaigofie-i nofoaga e fa?alauteleina atili ai le tagata fa?aaogaina.

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Evost faasologa, o se masani masani o le DHZ, a uma ona toe tusia ma le pona i luma o tagata lautele e ofoina atu se tulaga atoa o le aoga ma e faigofie ona tausia. Mo filifiliga, o le saienisi traccorchoric ma le mautu tusiata o leEvost faasologa mautinoa le mae?a o a?oa?oga ma fa?atinoina. Mo tagata fa?atau, taugofie tau ma mautu tulaga lelei ua fa?atulaga se fa?avae malosi mo le sili ona fa?atau atu oEvost faasologa.

E mafai ona tatou masani ona fa?amalieina a tatou tagata lelei ma le tatou lelei sili ona lelei, maualuga le tau ma sili ona lelei lagolago ona o lo?o sili ona lelei le malosi o mea faigaluega ma o tatou kamupani. Sei o tatou amata la matou pisinisi fou ma fou galu.oeem / ODMSaina squat meafaigaluega ma squt fesoasoani fesoasoani, Ma sili atu nai lo le 20 tausaga o le poto masani ma o se aufaigaluega a le Toeaina, ua matou auina atu i fafo a matou tali i le tele o atunuu i le lalolagi atoa. Matou te fa?afeiloa?i tagata fa?atau, pisinisi fegalegaleaiga ma uo mai itu uma o le lalolagi e fa?afeso?ota?i ai i matou ma saili galulue fa?atasi mo fa?amanuiaga fa?alea?oa?oga.