U30266 - theLi-apple tsa AppleHo luma ho lula ho amohela moralo bakeng sa lihlopha tsa li-triceps le pectoral mesifa ea mesifa. Lisebelisoa li hlokomela hore ha a ntse a netefatsa tsela ea ho ikoetlisa, ho ikoetlisa ka mokhoa o t?oanang ebile o fana ka boikoetliso bo t?ehetsang. Thusa basebelisi ho feta lihlopha tse tsamaeang le mesifa tsa mesifa.

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Ho hlahisa tsela
●Moralo oa letsoho la setulo sa povot o khelosa hantle ho pheta boiphihlelo ba koetliso ea boikoetliso ba ho etsa boikoetliso ba ho etsa tranceps hantle.

Ho lokisa khalemelo
●Setulo se katiloeng ka mokhoa o tloaelehileng le pad e tsitsitseng e sebelisana le setulo se ikemiselitseng pele ho thusa mosebelisi ka ho lokisa 'mele ka botlalo, e le hore boikoetliso bo bong le bot?ehali bo ka hlasimolla le ho koetlisa sehlopha se tsamaeang le mesifa.

E bolokehile ebile e sebetsa
●E fana ka tharollo e phethahetseng bakeng sa batho ba sa khone ho koetlisa mekoallo e tloaelehileng ea moetlo. Sesebelisoa se tlisa phello e t?oanang ea koetliso ho lihlopha tsa mesifa le tsa pectoral tlasa sebaka sa ho netefatsa polokeho ea basebelisi.

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Ka palo e ntseng e eketseha ea lihlopha tsa boikoetliso, ho fihlela likhetho tse fapaneng tsa batho, DHZ e se e qalile ho khetha letoto la ho khetha. TheLi-apple tsa Applee ratoa haholo bakeng sa moralo oa sekoahelo sa ona o hahiloeng ka mahlo mme o na le boleng bo netefalitsoeng. Ke leboha boemo ba phepelo e holileng eaDHZ ho ikoetlisa, tlhahiso e eketsehileng e theko e tlaase e ka bang teng ho ba le thibelo ea saense ea tlhaho, biomechanics le boleng bo t?epahalang ka theko e theko e tlaase.