Nigbagbogbo a ?e j? i?? ti ara ?ni rii daju pe a yoo fun ? ni anfani ti o dara jul? ti o dara jul? ti o dara jul? lori ?r? agbeka ara ?r? ni gbogbo agbaye lati l? si ile-i?? wa ati ni ifowosowopo Win-win kan p?lu wa!
Nigbagbogbo a ?e j? i?? ti ara ?ni ni idaniloju pe a yoo fun ? ni anfani ti o dara jul? p?lu idiyele titaja ti o dara jul? funChina barbell squat agbeko ati owo agbeko agbara agbara, Aw?n a?? a?a j? it?w?gba p?lu ipari didara didara ati ap?r? alail?gb?. A n reti lati fi idi ifowosowopo ti o dara fi idi ifowosowopo dara ati a?ey?ri ni i?owo p?lu aw?n ofin gigun lati ?d? aw?n alabara ti gbogbo agbala aye.

Aw?n ?ya

E6225- bi ?y?kan ti o lagbara ti o lagbara ti o lagbara ti o lagbara, aw?n dhz?p?l?p? agbekoTi a ?e lati pese aaye ti o tay? fun ik?k? iwuwo ?f?. Ibi ipam? iwuwo iw?n iwuwo, aw?n igun iwuwo ti o gba laaye fun ikoj?p? ir?run ati ikoj?p?, agbeko squet p?lu eto idasil? ni kiakia, ati fireemu gigun kan wa ni ?kan. Boya o j? a?ayan il?siwaju fun agbegbe am?daju tabi ?r? iduro nikan, o ni i?? to dara jul?.

?

Aw?n agbeko Agunka iyara kiakia
● Aw?n ?na ipil??? ìkuro Y?y n pese ir?run fun aw?n olumulo lati ?atun?e fun aw?n ?k? oju-irin ori?iri?i, ati ipo le ni ir?run ni r??run laisi aw?n irin?? miiran.

Ibi ipam?
Lapap? ti aw?n iwo iwuwo 8 ni aw?n ?gb? mejeeji pese aaye ibi-it?ju ti ko ni agbara ati aw?n orisii aw?n iboju buooks le t?jú aw?n ori?iri?i aw?n ?ya ?r? ara ?r?. Aw?n agbekal? meji ti Kettlebell ati iwuwo Ipele Ikun awo-ipam? pese aaye ibi-it?ju afikun.

Idurosinsin ati ti o t?
?eun si agbara i?el?p? DHz ti o taye ati pq ti o dara jul?, ohun elo gbogbogbo j? pup? to lagbara, idurosinsin, ati ir?run lati ?et?ju. Aw?n olubere ti o ni iriri ati aw?n olubere le lo kuro ni r??run.
Didara to gajuChina barbell squat agbeko ati owo agbeko agbara agbara, Aw?n a?? a?a j? it?w?gba p?lu ipari didara didara ati ap?r? alail?gb?. A n reti lati fi idi ifowosowopo ti o dara fi idi ifowosowopo dara ati a?ey?ri ni i?owo p?lu aw?n ofin gigun lati ?d? aw?n alabara ti gbogbo agbala aye.