-
Super Squat U2065
Persinge jara Super Squat nfunni mejeeji aw?n ipo ik?k? squat lati mu aw?n i?an pataki ti itan ati ibadi. Nif?, Oju-Boxed ?s? n t?ju ?na olumulo ti i?ipopada lori ?k? ofurufu ti ara-lori, ti o ni idasil? tit? siwaju lori ?pa ?hin. Agbo kekuta yoo ju sil? laif?w?yi nigbati o ba b?r? ik?k? ati pe o le tun wa ni r??run nipas? fifam?ra nigbati o jade.
-
?r? Smith u2063
?r? Smith jara ?r? j? olokiki jul? ni olokiki laarin aw?n olumulo bi imomoro gidi, a?a, ati ?r? ti a fi sori ?r? ailewu. Iyipo inaro ti igi Smit pese ?na iduro?in?in lati ?e iranl?w? fun aw?n ada?e ni iy?risi squat. Aw?n ipo gbogbo aw?n ipo gba aw?n olumulo laaye lati d? aw?n olumulo duro nipa yiyi P?p? Smith ni eyikeyi ti o ?e aabo ?r? ti o fa nipas? fif? fifuye.
-
Ijoko ?m? malu U2062
Onigb?w? to gaju ?m? malu ti o ni idiyele gba olumulo laaye lati mu aw?n ?gb? i?an malu ti n ?i?? nipa lilo iwuwo ara ati afikun aw?n awo iwuwo. Ni r??run adijositabud aw?n paadi ?e atil?yin aw?n olumulo ti aw?n titobi ori?iri?i, ati ap?r? ti o dagba y? ?pa fun ik?k? di? ti o ni itunu di? sii. Lenu ti o ni idaduro ibere-ib?r? ?e idaniloju aabo nigbati o b?r? ati ipari ik?k?.
-
Ipele ipele ipele U2061
Ina ipele ipele ti o ?ee?e pup? nlo aw?n igun ti o ni idara lati gbe di? sii fifuye si ?hin, mu ?i?? mu aw?n i?an pada, ati ki o fidá àyà ?e imudani iduro?in?in ati atil?yin itunu. Syeed meji-meji gba aw?n olumulo ti aw?n titobi ori?iri?i lati wa ni ipo ik?k? to t?, ati ariwo meji-dara pese aw?n aye pup? fun ik?k? ?hin.
-
Gige squat u2057
Prastige jara gige squat wamtes ipa ?na i?ipopada, pese iriri kanna bi ik?k? iwuwo ?f?. Kii ?e iy?n nikan, ?ugb?n ?ya igun pataki tun y?kuro aw?n squising ejika, iduro?in?in aarin aarin ti wal?, o si ?e idaniloju irin-ajo ti o gbooro sii, ati ?e idaniloju aarin gbigbe ti ipa taara.
-
Angled ?s? T? Litaar Bealing U2056
Aw?n ohun to dara jul? jalded ?s? T? aw?n ?ya ti i?owo ti i?owo ti i?owo fun i?ipopada rir? ati ti o t?. Aw?n ipo 45-ìw? ati aw?n ipo ib?r? meji ?e ?oki gbigbe-tit? ti o dara jul?, ?ugb?n p?lu tit? ti ?pa kuro. Ap?r? igbelera ti o ni imudani ti a pese fun pese aaye ti ara deede ati atil?yin, aw?n iwo iwuwo m?rin lori apo-?w? gba aw?n olumulo laaye lati fifuye aw?n awo iwuwo.
