Bez ohledu na to, ve které tělocvi?ně se zastavíte, najdete spoustu fitness vybavení ur?eného k simulaci cyklistiky, ch?ze a běhu, kajaku, veslování, ly?ování a lezení po schodech. A? u? motorizovaná nebo nyní ne, velikost pro komer?ní vyu?ití fitness centra nebo leh?ího domácího pou?ívání, tato za?ízení poskytují správné programy tréninku na kardio, které spalují energii a tuk. A co víc, m??ete dělat ve?kery trénink uvnit? bez proměnlivého po?así.
Jaké druhy fitness vybavení jsou tedy k dispozici?
Ceny se pohybují od několika set dolar? do několika tisíc dolar?, v závislosti na tom, zda je samotné za?ízení elektrické nebo programovatelné a zda má dal?í p?íslu?enství, v?etně, ale nejen, mě?ení srde?ní frekvence, po?ítání kalorií, ?as cvi?ení a dal?í. P?esto?e jsou tato data pouze pro reference a nejsou zcela p?esná, stále jim nebrání v tom, aby vám poskytli pozitivní zpětnou vazbu, a dají vám vědět, kolik jste konzumovali nebo cvi?ili. Tato data se stávají obzvlá?tě d?le?itá, pokud máte od svého léka?e některá doporu?ení o omezení cvi?ení.
Ní?e jsou uvedeny některé r?zné typy fitness vybavení, v?etněKardioaSilovy trénink.
Bě?ecky pás je vysoce kvalitní zp?sob, jak cvi?it ch?zi a běh jakymkoli tempem, ktery je pohodlny-to je skvělé pro ka?dého, kdo rád pracuje v interiéru nebo odolává venku. Kardio-plicní funkce hraje zásadní roli p?i zlep?ování va?í celkové kondice a dobrá kardiorespira?ní fitness je základním kamenem jakéhokoli cvi?ení. Zároveň m??e bě?ecky pás také poskytnout dobré cvi?ení jádra a nohou, zejména kdy? je nasazen sklon, m??e lépe pou?ít va?i vlastní váhu ke zlep?ení intenzity cvi?ení. S p?edvolebními programy a vlastními úpravami si m??ete vybrat mezi běh st?ední intenzity, rychlej?ím tréninkem intervalu nebo kardio s vysokou intenzitou zalo?enym na vykonu bě?ícího pásu.
Skvěly bě?ecky pás musí vyvá?it vykon a bezpe?nost.A Jednoduchá a snadno pou?itelná konzoleS monitorováním srde?ní frekvence, kalorií, vzdálenosti atd.Nastavení naklonění, Silná a flexibilní bě?ecká deskapro odpru?ení,efektivní a odolny motor, a více, vyběr správného bě?ícího pásu m??e byt vá? tréninkovy proces je?tě silněj?í.
Pro kardio cvi?ení v omezeném prostoru je veslovací stroj dobrou volbou. Simulací venkovního veslování, aby se zapojilo celé tělo, aby se zú?astnilo tréninku, je tokardio vybavení, které trénuje témě? v?echny ?ásti těla. Nejen?e m??ete zlep?it svou kondici tréninkem na tomto za?ízení, ale zároveň m??ete získat skvělé tréninky na nohy a pa?e. Pro r?zné tréninkové ú?ely m??ete provádět ustáleny stav a interval kardio na základní úrovni.
Jak v?ichni víme, běh byl v?dy tě?kymi kardio tréninkovym zp?sobem pro lidi s zraněním kolena a tě?kou váhou. Narození eliptického stroje tento problém dokonale vy?e?ilo.Simuluje běh bez ovlivňování kolenního kloubu, a úspě?ně integruje zbraně s tělem pro trénink celého těla. Umo?ňuje vy??í intenzitu tréninku úpravou odporu a svahu. Nastavte vy??í odpor pro horní ?ást těla a pou?ijte integrovanou rukoje? pro synergicky trénink, na druhé straně m??ete nastavit odli?ny odpor nebo sklon sklon k zamě?ení na trénink dolního těla.
I kdy? je to jako obvyklé kolo, má to hodně odli?né ve funkci, která se obecně pou?ívá vcyklistická místnost tělocvi?nya jevhodné pro cvi?ení s vysokou intenzitou ve skupinách. Spinning Bicycle nemá některé z nedostatk? kola, jako je bezpe?nost a dlouhodobá bolestivost v pase, které byly vylep?eny na sp?ádacím kole. Spinning Bicycle je vědecky experimentální design a p?ijímá metodu umělého mechanického in?enyrství. Je vhodny pro po?adavky lidského těla, neobtě?uje pas a m??e také dosáhnoutMaximální ú?inek kondice.
Kromě zaji?tění ur?itého mno?ství odolnosti na koni setrva?ník podporují bě?ná rota?ní kola také p?izp?sobení síly (odpor) dvěma zp?soby -Brzdové desti?kyaMagnetická odolnost. Normálně,Spinová kola ?ízená brzdovou podlo?kou jsou ekonomi?těj?í a magneticky kontrolovaná jsou odolněj?í.
Vzp?ímená kola nabízejí velkou formu nízkopojektu na indoor cyklováníSimulace silni?ního kola, ale bez nutnosti jít ven. Vnit?ní kolo bude fungovat va?e plíce a dolní ?ást těla ve stejné mí?e -Ka?dy sval ve spodním těle je ve skute?nosti zamě?en (zejména na vy??í odpory).
Na rozdíl od bohatého pocení kol se sp?ádací koly jsou cvi?ební kola (vzp?ímené kolo a le?ící kolo) vhodněj?í pro ?ir?í ?kálu aplikací, s ohledem na relaxaci i trénink. Cvi?ební kola jsou obvykle vybavena multifunk?ní konzolí pro úpravu odporu, monitorování srde?ní frekvence, spot?eby kalorií a dal?í údaje o cvi?ení.
M??ete pou?ít le?ící cvi?ební kolo pro ustálenou stav, interval a v men?í mí?e zalo?ené na kardiovaskulární aktivitě zalo?ené na vykonu.
Hack squat stroj je navr?en naUmo?něte vám provést squatské pohyby s d?razem na stehna, aby je izolovala a posílila. P?esto?e p?vodním záměrem designu za?ízení je zacílit na kvadriceps, m??ete efektivně zacílit na ka?dy sval nohy nastavením polohy nohy. Magistrátor hack squat m??ete pou?ítZamě?te se na v?echny aspekty sval? p?ední a zadní nohy umístěním nohou dále dop?edu nebo zpět na platformu.
Vlastnictví elektrického stojanu je prokazatelně nejd?le?itěj?ím silovym tréninkovym za?ízením, které byste měli mít. A? u? děláteCrossFit, Powerlifting, Olympijsky vzpírání, nebo jen hledat budování svalu a spálení tuku,Power Rack je perfektním nástrojem k dosa?ení va?ich cíl? v oblasti fitness. Umo?ňuje vám provádět cokoli od mrtvého pono?ení po d?epování z variabilních vy?ek, bezpe?né s vědomím, ?e v nebezpe?í m??ete zatí?ení upustit. Pohyb volné váhy s celkovym klidem mysli m??ete provést kv?li bezpe?nostním zastavovacím ty??m a variabilní vy?ce na?ítání / vykládky.
Stroje crossover kabel? jsouNěkteré z nejv?estranněj?ích dne?ních fitness stroj?- Jejich populární jméno ?crossover“ pochází ze skute?nosti, ?e poskytují u?ivateli schopnost provádět jedine?ny let hrudníku, ktery vidí k?í? pa?í uprost?ed, zatímco akce je jen jedna z nichStovky cvi?ení, které m??ete na tomto stroji hrát, i kdy? je to nejoblíbeněj?í.
Na co lze toto za?ízení pou?ítVlak zále?í zcela na ú?elu tréninku-Jak m??ete pou?ít crossover k provedení témě? jakéhokoli cvi?ení, na které si vzpomenete. S pomocí některych cvi?ebních lavic m??ete pou?ít crossovery kabel? k provedení témě? v?ech stávajících pohyb? a aplikovat konstantní zatí?ení na svaly kabelem.
Smith stroj je speciálně navr?eny stojan s vestavěnymi ?inkami - m??ete jej pou?ítNa?íst desky na váhu a provést libovolné trénink ?inky, ani? byste byli zraněni. Pevné kolejnice vám mohou efektivně pomoci stabilizovat ty? a úlovek na více polohy vedle kolejnic vám umo?ňujeP?estaňte trénovat na jakékoli pozici. Pomocí Smithova stroje zacílíte na ka?dy svaly ve va?em těle, v závislosti na cvi?ení, které se rozhodnete udělat. Smith stroje jsouVynikající zp?sob, jak provádět jakékoli cvi?ení s volnou hmotností v naprosté bezpe?nosti, bez pot?eby pozorovatele.
Nastavitelná lavi?ka je pravděpodobněNejoblíbeněj?í lavi?ka na vázev tělocvi?něa nastavitelné sedadlo a záda umo?ňují u?ivatel?mProve?te libovolny trénink na benchs ?inkami nebo ?inkami. Díky svému ?irokému nastavitelnému rozsahu jej m??ete pou?ítProve?te ?adu cvi?ení v kombinaci s komplexním vycvikovym vybavenímnap?íkladKabelovy strojorPower RackTrénovat svalové skupiny horní ?ásti těla, jako je hrudník, triceps, ramena a záda.
?as p?íspěvku: zá?í 28-2022