E7030a- ka?O nā mo?olelo maika?i loa?O nā Briceps Curl kahi kūlana curl scient. Ho?oponopono i ka pa?a?ana no ka grip?olu?olu, ke?ano o ka'ōnaehana ho?ololi?ana e kōkua ai i ka noho?ana, e ho?oka?awale i nā mea a pau e hana ai a maika?i.

?

?O ka ho?oponopono?ana i ke kai i kōkua?ia
●Hā?awi ka pilina?ehā?ehā a me ka ho?oponopono noho?ana e kōkua i nā ho?oma?ama?a e ma?alahi ma?alahi ke loa?a i ke kūlana a?o maika?i loa.

?O ka ho?omaika?i?ana o Biomechanics
●Ho?omo?a?ia ka hana ergonomic e ho?emi i ke kaumaha ma nā wahi e pili ana i ke?ano e ho?onui ai i ka ho?oma?ama?a?ana. ?O kahi ala kū?ai hou e hiki ai ke ki?i i ka mea ho?oma?ama?a e loa?a ai kahi ukana smoother.

E nānā i nā biceps
●Pono wale ka polokalamu e ho?oponopono i ka noho a me ke kūlana kino i ho?okahi manawa, a laila e ho?opili pono?ia nā lima pa?a i ka hō?olu?olu a me ka maika?i.

?

E like me ka hana o ka haeDHZ Fitnessnā lako hana ho?oikaika ikaika, ka?O nā mo?olelo maika?i loa, ho?oma?ama?a i nā biomechanics, a me ka ho?olālā?ana i ka ho?olālā maika?i loa e hana i ka ho?oma?ama?a?ana o ka mea ho?ohana. Ma nā'ōlelo o ka ho?olālā?ana,?o ka ho?ohana?ana i ka ho?ohana?ana i nā alloys kūpono e ho?onui i ka hopena?ike a me ka Dhz maika?i loa.