?O kā mākou hui pū?ana e ho?ohui mau?ia a ho?omaika?i i ke?ano ki?eki?e a me ka ho?oponopono hou?ana i nā mea kū?ai aku i nā mea hou
?O kā mākou hui pū?ana e hui mau ai a ho?omaika?i i ke ki?eki?e ki?eki?e a me ka ho?omaika?i?ana i nā mea i loa?a i nā huahana hou e ho?okō ai i nā huahana hou e pono ai?O ke kumukū?ai?o Kina 45,?O ka pahuhopu?oihana Ke kūkulu nei?o Brills Brills!?O kā mākou?oihana e pili ana i nā kumukū?ai kūpono Mana?o mākou e hui pū me nā mea kū?ai aku hou aku no ka ho?omohala?ana a me nā pono. Welina mākou i nā mea kū?ai aku e ho?opili iā mākou.

Nā hi?ohi?ona

E7065- kaNā ki?i PrestrigeHā?awi?o Super Squat i nā hana ho?oma?ama?a mua a me ke ki?i?ana i nā?ano papa inoa o ka squat e ho'ōla i nā'ōpū nui o nā'ūhā a me nā hips. Ka laulā ākea, nā wāwae wāwae wāwae e mālama ana i ke ala o ka mea ho?ohana o ka noi?ana ma kahi mokulele mokulele, e ho?oku?u nui ana i ka spine. ?O ka lever locking e hā?ule koke i ka wā e ho?omaka ai?oe e ho?oma?ama?a i ke a?o?ana, e hō?oia i ka hana ma?alahi no ka ho?onohonoho?ana i ke a?o?ana.

?

?O ka ho?oma?ama?a ho?oma?ama?a?ana
● E hā?awi i nā pale a me nā pale po?ohiwi e hā?awi i ke kāko?o maika?i a me ka hō?olu?olu i ka wā e a?o ai i kou kua, a me ke ka?a e kōkua ana i ke?ano o ka ne?e?ana o ke?ano. Ke kū nei i ka ho?oma?ama?a?ana, kahi kūlana breech e hiki ai i ka laina gravity i hiki ai ke ho?oikaika i nā musists gluteal

?Oi aku ka nui
●?oko?a ma ke a?o?ana i ke kaupaona?ana, a ho?emi ka squat super i nā hui pū a me nā pūpū e ho?omaika?i ana i ka hopena o ka Toriso.

Kau Kū?ai Kū?ai Kū?ai
● Ho?omoe i ka mālama?ana i ka ho?olālā?ana i ka ho?olālā?ana i ka ho?olālā?ana a me ka lawe?ana i ka ma?alahi, a me ka wahi ma?alahi e ho?onui hou i ka?ike o ka mea ho?ohana.

?

Ua hō?ike?ia ka?ike a DHZ a me nā ho?okō ma nā hana ho?oikaika ikaika i hō?ike?ia ma kaNā ki?i Prestrige. ^. Ua hana pinepine?ia ka pā o ka but oval gu gument, loa?a kahi ho?omaika?i maika?i ma ke?ano?elua a me ka ikaika; ?O ka ho?olālā?ana o nā papa inoa inoa inoa inoa inoa e hiki ai i nā mea ho?ohana ke ho?oma?ama?a i kahi?ao?ao kū?oko?a wale nō; ?O ka mea i ho?onui?ia a ho?onui?ia i ka hana hana i ho?okō?ia i nā biomeckanics holomua holomua. 'ōleloNā ki?i Prestrige?o ka ha?aheo oDHZ Fitnessnā mea hana ho?oikaika ikaika.

?O kā mākou hui pū?ana e ho?ohui mau?ia a ho?omaika?i i ke?ano ki?eki?e a me ka ho?oponopono hou?ana i nā mea kū?ai aku i nā mea hou
Nā lako o EMEEM?O ke kumukū?ai?o Kina 45,?O ka pahuhopu?oihana Ke kūkulu nei?o Brills Brills!?O kā mākou?oihana e pili ana i nā kumukū?ai kūpono Mana?o mākou e hui pū me nā mea kū?ai aku hou aku no ka ho?omohala?ana a me nā pono. Welina mākou i nā mea kū?ai aku e ho?opili iā mākou.