Sama hvaea líkamsr?ktarst?e tú stoppar vie, tá finnur tú ofgnótt af líkamsr?ktarbúnaei sem er hannaeur til ae líkja eftir hjólreieum, g?ngu og hlaupum, kajak, róeri, skíei og stigaklifur. Hvort sem tae er vélknúie eea nú ekki lengur, st?re fyrir atvinnuskyni á líkamsr?ktarst?e eea léttari heimilanotkun, tá veita tessi t?ki rétt hjarta?fingarforrit sem brenna orku og fitu. Tae sem meira er, tú getur stundae alla tjálfun tína innandyra án breytilegs veeurs.
Svo hvers konar líkamsr?ktarbúnaeur er í boei?
Vere er á bilinu nokkur hundrue dollara til nokkur túsund dollara, allt eftir tví hvort t?kie sjálft er rafmagns eea forritanlegt, og hvort tae hefur viebótar fylgihluti, tar mee talie en ekki takmarkae vie krans?ea hjartsláttartíeni, kaloríutalningu, ?fingartíma og fleira. Trátt fyrir ae tessi g?gn séu eing?ngu til viemieunar og eru ekki alveg nákv?m, koma tau samt ekki í veg fyrir ae tau gefi tér jákv?e viebr?ge, láta tig vita hversu mikie tú hefur neytt eea nytt. Tessi g?gn verea sérstaklega mikilv?g tegar tú hefur nokkrar ráeleggingar um ?fingar takmarkanir frá l?kninum.
Eftirfarandi eru nokkrar mismunandi gereir af líkamsr?ktarbúnaei, tar á meealHjartalínuritOgStyrktartjálfun.
Starfsemi er hág?ea leie til ae ?fa gangandi og hlaupa á hvaea hraea sem tú ert t?gilegur-tae er fráb?rt fyrir alla sem hafa gaman af tví ae vinna innandyra eea standast útivistina. Hjarta-lungnaaegere gegnir mikilv?gu hlutverki vie ae b?ta líkamsr?ktina í heild sinni og góe hjarta- og ?ndunarf?rni er hornsteinn allra líkamstjálfunar. á sama tíma getur hlaupabrettie einnig veitt góean kjarna- og fót?fingu, sérstaklega tegar halla er stillt, tae getur betur notae eigin tyngd til ae b?ta ?fingarstyrkinn. Mee forstilltum forritum og sérsnienum leieréttingum getureu valie á milli mielungs styrkleika, hraeari bilunartjálfunar eea hjartalínurit mee mikilli styrk bygge á afk?stum hlaupabrettar.
Fráb?r hlaupabretti tarf ae koma jafnv?gi á afk?st og ?ryggi.A Einf?ld og auevelt í notkun leikjat?lvumee gagnaeftirlit yfir hjartsláttartíeni, kaloríur, fjarl?ge osfrv.ael?gun halla, Sterk og sveigjanleg hlaupborefyrir púei,skilvirk og endingargóe mótor, og fleira, ae velja rétta hlaupabrettie getur gert tjálfunarferlie titt enn ?flugra.
Fyrir hjartalínurit í takm?rkueu rymi er róerarvél góeur kostur. Mee tví ae líkja eftir róeri úti til ae taka allan líkamann til ae taka tátt í tjálfuninni er taehjartalínurit sem tjálfar n?stum alla líkamshluta. Tú getur ekki aeeins b?tt líkamsr?ktina mee tví ae tjálfa í tessu t?ki, heldur á sama tíma getureu fengie fráb?ra f?tur og handleggs?fingar. Tú getur framkv?mt st?eugt ástand og millibili hjartalínurit á grunnstigi í mismunandi tjálfunarskyni.
Eins og vie ?ll vitum, hefur hlaup alltaf verie tungarokkar hjartatjálfunaraefere fyrir fólk mee hnémeiesli og mikla tyngd. F?eing spor?skjulaga vélarinnar hefur fullkomlega leyst tetta vandamál.Hermir í gang án tess ae hafa áhrif á hné lieinn, og samt?ttir handleggina mee líkamanum fyrir líkamstjálfun. Gerir ráe fyrir h?rri tjálfunarstyrk mee tví ae aelaga vienám og halla. Stilltu meiri mótst?eu fyrir efri hluta líkamans og notaeu samt?tt handfangie fyrir samverkandi tjálfun, hinum megin getureu stillt mismunandi mótst?eu eea halla halla til ae einbeita sér ae tjálfun neeri hluta líkamans.
Tó ae tae sé eins og venjulega hjólie, tá er tae miklu mismunandi í aegere, sem almennt er notae íHjólreiearymi líkamsr?ktarinnarog erHentar fyrir mikla styrkleika í hópum. Snúningshjólie er ekki mee nokkra galla á hjólinu, svo sem ?ryggi og langvarandi eymsli í mitti, sem hefur verie b?tt á snúningshjólinu. Spinning Bicycle er vísindaleg tilraunagere og notar aefere til ae gera gervigrasverkfr?ei. Tae er hentugur fyrir kr?fur mannslíkamans, truflar ekki mitti og getur einnig náeHámarksáhrif líkamsr?ktar.
Auk tess ae veita ákveeie magn reietols í gegnum svifhjólie, styeja algeng snúningshjól einnig styrkleika (vienám) á tvo vegu -BremsuklossarOgSegulmótst?eu. Venjulega,Snúhjól mee bremsuklossum eru hagkv?mari og segulstyre eru endingargóeari.
Uppréttar hjól bjóea uppAe líkja eftir veghjóli en án tess ae turfa ae fara út. Innanhússhjól mun vinna lungun og neeri hluta líkamans í j?fnum m?li -Sérhver v?evi í neeri hluta líkamans er í raun mieaeur (sérstaklega vie h?rri vienám).
Mismunandi en mikil svitamyndun á snúningshjólum, eru ?fingarhjól (upprétt hjól og liggjandi hjól) henta betur fyrir fj?lbreyttari forrit, mieae vie b?ei sl?kun og tjálfun. Venjulega eru ?fingarhjól búin mee fj?lvirkni leikjat?lvu til ae aelaga vienám, fylgjast mee hjartsláttartíeni, kaloríuneyslu og ?erum g?gnum um ?fingar.
Tú getur notae liggjandi ?fingarhjól fyrir st?eugt ástand, bil og í minna m?li afk?st bygge á hjarta- og ?easjúkdómi.
Hack digur vélin er h?nnue tilLeyfeu tér ae framkv?ma digur hreyfingar mee áherslu á l?ri til ae einangra og styrkja t?r. Trátt fyrir ae upphafleg ?tlun búnaearh?nnunarinnar sé ae miea vie fjórhjólin, getur tú á áhrifaríkan hátt mieae vie hvern v?eva fótleggsins mee tví ae stilla staesetningu fótarins. Tú getur notae hakk digur vélina tilMieaeu alla t?tti framan og afturv?eva ae framan og aftan mee tví ae setja f?turna lengra fram eea aftur á pallinn.
Ae eiga rafmagns rekki er sannanlega tae mikilv?gasta af styrktartjálfunarbúnaei sem tú ?ttir ae hafa. Hvort sem tú ert ae geraCrossFit, Kraftlyftingar, ólympísk tyngdarlyfting, eea bara ae leita ae tví ae byggja upp v?eva og brenna fitu,Rafmagnsgeymsla er hie fullkomna t?ki til ae ná líkamsr?ktarmarkmieum tínum. Tae gerir tér kleift ae framkv?ma hvae sem er frá deadlifting til húst?kunar frá breytilegum h?eum, ?rugg í teirri tekkingu ae tú getur sleppt álaginu tegar tú ert í h?ttu. Tú getur framkv?mt hvaea útlimahreyfingu sem er mee ókeypis útigrill mee algj?rum hugarró vegna ?ryggisstoppst?nganna og breytilegrar hleeslu / losunarh?e.
Kapal crossover vélarnar eruSumar fj?lh?fustu líkamsr?ktarvélarnar í dag- Vins?lt nafn teirra ?Crossover“ kemur frá tví ae teir veita notandanum m?guleika á ae framkv?ma einstakt brjóstflug sem sér handleggina krossa í miejunni, á meean aegerein er aeeins ein afHundrue ?finga sem tú getur framkv?mt á tessari vél, tó tae sé vins?last.
Hvae er h?gt ae nota tetta t?kiLest fer algj?rlega eftir tjálfunartilgangi ?fingarinnar-Eins og tú getur notae crossover til ae framkv?ma n?stum hvaea ?fingu sem tú getur hugsae tér. Mee hjálp sumra ?fingabekkja getureu notae snúru crossovers til ae framkv?ma n?stum allar hreyfingar sem fyrir eru og beitt st?eugu álagi á v?evana í gegnum snúruna.
Smith vél er sérh?nnue rekki mee innbyggeum útigrillum - tú getur notae tae tilHlaea tyngdarpl?tum og framkv?ma hvaea útigrill líkamstjálfun án tess ae meiea. F?stu teinarnir geta í raun hjálpae térH?ttu ae tjálfa í hvaea st?eu sem er. Notaeu Smith vélina til ae miea vie alla v?eva í líkama tínum, allt eftir líkamstjálfun sem tú velur ae gera. Smith vélar eruframúrskarandi leie til ae framkv?ma allar frjálsar tyngdarárásir í fullkomnu ?ryggi, án tess ae turfa spotter.
Stillanlegi bekkurinn er ae ?llum líkindumVins?lasti tyngdarbekkurí r?ktinni, og stillanlegt s?ti og bak gerir notendum kleiftFramkv?mdu hvaea ?fingu sem er á bekknummee útigillum eea lóeum. Vegna breitt stillanlegs svies getureu notae tae tilframkv?ma r?e ?finga ásamt alhliea tjálfunarbúnaeisvo semKapalvélorPower RackTil ae tjálfa v?evahópa í efri hluta líkamans eins og brjóstkassa, tríh?fea, axlir og bak.
Pósttími: SEP-28-2022