Без разлика во ко?а салата ?е застанете, ?е на?дете мноштво фитнес опрема диза?нирана да симулира велосипедизам, оде?е и трча?е, ка?ак, весла?е, ски?а?е и качува?е по скали. Без разлика дали е моторизирана или сега ве?е не е со големина за комерци?ална употреба на фитнес центар или полесна домашна употреба, тие уреди обезбедуваат точни програми за вежба?е со кардио кои согоруваат енерги?а и маснотии. Уште пове?е, можете да го направите целиот тренинг во затворен простор без променливо време.
Па, какви видови на фитнес опрема се достапни?
Цените се движат од неколку стотици долари до неколку ил?ади долари, во зависност од тоа дали самиот уред е електричен или програмибилен, и дали има дополнителни додатоци, вклучително, но не ограничува??и се на коронарно мере?е на срцевиот ритам, брое?е на калории, време на вежба?е и друго. Иако овие податоци се само за повикува?е и не се целосно точни, тие сепак не ги спречуваат да ви дадат позитивни повратни информации, да ве известат колку сте потрошиле или вежбале. Овие податоци стануваат особено важни кога имате некои препораки за ограничува?е на вежба?е од вашиот лекар.
Следниве се неколку различни видови на фитнес опрема, вклучително иКардиоиОбука за сила.
Неблагодарна работа е висококвалитетен начин за вежба?е и трча?е со кое било темпо ви е при?атно-тоа е одлично за секо? што сака да работи во затворено или се спротивставува на отворено. Кардио-пулмонарна функци?а игра клучна улога во подобрува?ето на вашата целокупна кондици?а, а добрата кардио-респираторна кондици?а е камен-темелник на ко? било тренинг. Во исто време, неблагодарна работа исто така може да обезбеди добра вежба за ?адро и нозе, особено кога наклонот е поставен, подобро може да ?а искористи вашата сопствена тежина за да го подобрите интензитетот на вежба?е. Со претходно поставени програми и прилагодени прилагодува?а, можете да изберете поме?у трча?е со среден интензитет, побрза обука за интервал или кардио со висок интензитет врз основа на перформанси на неблагодарна работа.
Одлична неблагодарна работа треба да ги балансира перформансите и безбедноста.A Едноставна и лесна за употреба конзоласо следе?е на податоците на отчукува?ата на срцето, калории, далечина, итн.,прилагодува?е на наклон, силна и флексибилна табла за трча?еза амортизира?е,ефикасен и издржлив мотори пове?е, изборот на вистинска неблагодарна работа може да го направи вашиот процес на обука уште помо?ен.
За кардио вежба?е на ограничен простор, машината за весла?е е добар избор. Со симулира?е на весла?е на отворено за да се вклучи целото тело за да учествува на обуката, тоа екардио опрема што тренира скоро сите делови од телото. Не само што можете да ?а подобрите вашата фитнес со обука на ово? уред, туку во исто време, можете да добиете одлични вежби за нозе и оруж?е. Можете да извршите кардио стабилна состо?ба и интервал на основно ниво за различни цели на обука.
Како што сите знаеме, трча?ето отсекогаш бил метод на тешка кардио обука за лица со повреди на коленото и тешка тежина. Ра?а?ето на елипсовидна машина совршено го реши ово? проблем.Симулира трча?е без да вли?ае на зглобот на коленото, и успешно ги интегрира рацете со телото за тренинг со полно тело. Овозможува повисок интензитет на обука со прилагодува?е на отпорот и наклонот. Поставете поголема отпорност на горниот дел од телото и користете ?а интегрираната рачка за синергистички тренинг, од другата страна можете да поставите различен отпор или наклон наклон за да се фокусирате на обука на вашето долно тело.
Иако е како вообичаен велосипед, то? е многу различен во функци?ата, ко?а генерално се користи воВелосипедска соба на салатаи еПогодно за вежби со висок интензитет во групи. Велосипедот што се врти нема некои недостатоци на велосипедот, како што се безбедност и долгорочна болка во половината, кои се подобрени на велосипедот што се врти. Велосипедот за врте?е е научен експериментален диза?н и го усво?ува методот на инженерство за вештачка механика. То? е погоден за бара?ата на човечкото тело, не му пречи на половината и може да го постигне иМаксимален ефект на фитнес.
Покра? обезбедува?ето одредена количина на отпорност на возе?е преку замаецот, вообичаените велосипеди за врте?е, исто така, поддржуваат прилагодува?е на ?ачината (отпор) на два начина -Влошки за сопирачкитеиМагнетски отпор. Нормално,Велосипедите контролирани со сопирачките контролирани се поекономични, а магнетните контролирани се потра?ни.
Исправените велосипеди нудат одлична форма на ниско вли?ание на затворен велосипедизам од страна насимулира?е на велосипед на патот, но без потреба да излезете надвор. Внатрешен велосипед ?е ги работи вашите бели дробови и пониско тело во еднаква мерка -Секо? мускул во долниот дел на телото е всушност насочен (особено при повисоки отпори).
Различни од профузно поте?е на велосипеди за врте?е, велосипеди за вежба?е (исправен велосипед и велосипед) се посоодветни за поширок спектар на апликации, со оглед на релаксаци?а и обука. Обично, велосипедите за вежба?е се опремени со мултифункционална конзола за прилагодува?е на отпорност, следе?е на отчукува?ата на срцето, потрошувачка на калории и други податоци за вежба?е.
Можете да користите велосипед за вежба?е за стабилна состо?ба, интервал и во помала мерка кардиоваскуларна активност базирана на перформанси.
Машината за сквоти со хаки е диза?нирана дави овозможуваат да извршите движе?а на сквотот со акцент на бутовите за да ги изолирате и за?акнете. Иако првичната намера на диза?нот на опремата е да ги насочи квадрицепсите, можете ефикасно да го насочите секо? мускул на ногата со прилагодува?е на положбата на стапалото. Можете да ?а користите машината за сквоти со хакиНасочете го секо? аспект на мускулите на предната и задната нога со става?е на нозете подалеку или назад на платформата.
Сопственоста на решетката за напо?ува?е е докажано на?важната опрема за обука на сила што треба да ?а имате. Без разлика дали правишCrossFit, Powerlifting, Олимписко крева?е тегови, или само бара да се изгради мускули и да согоруваат маснотии,Енергетската решетка е совршена алатка за да ги постигнете вашите фитнес цели. Ви овозможува да извршите нешто од ?ор -сокак до сквотира?е од променливи височини, безбедно во знае?ето дека можете да го испуштите товарот кога сте во опасност. Можете да извршите какво било бесплатно движе?е на Барбел со вкупен мир на умот заради безбедносните ленти за стоп и висината на вари?абилно оптеретува?е / истовар.
Машините за кросовер на кабелот сенекои од на?разновидните на денешните фитнес машини- Нивното популарно име ?Кросовер“ потекнува од фактот дека тие му даваат на корисникот можност да изврши уникатен лет на градите што ги гледа рацете на крстот во средина, додека де?ството само едно одСтотици вежби што можете да ги извршите на оваа машина, иако е на?популарно.
На што може да се користи ово? уредВозот во целост зависи од целта на обуката на вежбачот-Како што можете да го користите кросоверот за да извршите скоро секо?а вежба за ко?а можете да помислите. Со помош на некои клупи за вежба?е, можете да користите кабелски кросовери за да ги извршите скоро сите посто?ни движе?а и да нанесете посто?ан товар на мускулите преку кабелот.
Машината Смит е специ?ално диза?нирана решетка со вградени мрена - можете да ?а користите за даПлочи за тежина на оптоварува?е и извршува?е на кое било тренингот за мрена без да се повреди. Фиксните шини можат ефикасно да ви помогнат да ?а стабилизирате шипката, а безбедноста на мулти-позици?ата до шините ви овозможува даПрестанете да обучувате на ко?а било позици?а. Користете ?а машината Смит за да го насочите секо? мускул во вашето тело, во зависност од тренингот што ?е изберете да го направите. Машините Смит сеОдличен начин за извршува?е на каква било бесплатна тежина вежба за мрена во целосна безбедност, без потреба од ловец.
Прилагодливата клупа е веро?атно нана?популарна клупа за тежинаво салата, и прилагодливото седиште и грбот им овозможуваат на корисницитеИзврши ко? било тренинг на печатот на клупатасо мрестила или гира. Поради неговиот широк прилагодлив опсег, можете да го користите за даИзведете сери?а вежби во комбинаци?а со сеопфатна опрема за обукакако што еКабелска машинаorРешетка за напо?ува?еДа се ??тренираат групите на мускулите на горниот дел од телото, како што се градите, трицепс, рамената и грбот.
Време на об?авува?е: Сеп-28-2022