Bez oh?adu na to, v ktorej telocvi?ni sa zastavíte, nájdete mno?stvo fitness zariadení ur?enych na simuláciu cyklistiky, ch?dze a behu, jazdy na kajaku, veslovaní, ly?ovaní a lezení schodov. ?i u? sa motorizované alebo teraz u? nie, ve?kos?ou na komer?né pou?ívanie fitnescentra alebo ?ah?ieho pou?itia domácnosti, tieto zariadenia poskytujú správne kardio tréningové programy, ktoré spa?ujú energiu a tuk. A ?o viac, m??ete robi? v?etky svoje tréningy v interiéri bez premenlivého po?asia.
Aké druhy fitness zariadení sú k dispozícii?
Ceny sa pohybujú od nieko?kych stoviek dolárov do nieko?kych tisíc dolárov, v závislosti od toho, ?i je samotné zariadenie elektrické alebo programovate?né, a ?i má ?al?ie príslu?enstvo, vrátane, ale nielen na meranie koronárnych srdcovych frekvencií, po?ítanie kalórií, ?as cvi?enia a ?al?ie. Aj ke? tieto údaje sú ur?ené iba na referenciu a nie sú úplne presné, stále im nebránia v tom, aby vám poskytli pozitívnu sp?tnú v?zbu, ?o vám dá vedie?, ko?ko ste konzumovali alebo cvi?ili. Tieto údaje sa stávajú obzvlá?? d?le?itymi, ke? máte od lekára niektoré odporú?ania obmedzenia cvi?enia.
Nasleduje nieko?ko r?znych typov fitnes zariadení vrátaneKardioaVycvik.
Be?ecky pás je vysokokvalitny sp?sob cvi?enia a behu akymko?vek tempom, ktory ste pohodlní-to je skvelé pre ka?dého, kto rád cvi?í v interiéri alebo odoláva vonku. Kardio-pulmonálna funkcia hrá d?le?itú úlohu pri zlep?ovaní va?ej celkovej kondície a dobrá kardiorespira?ná kondícia je základnym kameňom ka?dého tréningu. Zároveň m??e be?ecky pás poskytnú? aj dobré cvi?enie jadra a nohy, najm? ak je nastavenie sklonu, m??e lep?ie vyu?i? va?u vlastnú váhu na zlep?enie intenzity cvi?enia. S predvolenymi programami a vlastnymi úpravami si m??ete vybra? medzi stredne intenzívnym behom, rychlej?ím intervalovym tréningom alebo kardiom s vysokou intenzitou na základe vykonu be?iaceho pásu.
Ve?ky be?ecky pás musí vyvá?i? vykon a bezpe?nos?.A Jednoduchá a ?ahko pou?ite?ná konzolaPri monitorovaní údajov srdcovej frekvencie, kalórií, vzdialenosti at?.,nastavenie, Silná a flexibilná be?ecká doskana odpru?enie,efektívny a odolny motor, A ?al?ie, vyber správneho be?iaceho pásu m??e vá? tréningovy proces e?te viac silnej?í.
Pre kardio cvi?enie v obmedzenom priestore je veslársky stroj dobrá vo?ba. Simuláciou vonkaj?ích veslovania, aby sa zapojilo celé telo na ú?as? na tréningu, jekardio vybavenie, ktoré trénuje takmer v?etky ?asti tela. Nielen?e m??ete vylep?i? svoju kondíciu ?kolením na tomto zariadení, ale zároveň m??ete získa? skvelé nohy a cvi?enia zbraní. M??ete vykonáva? ustáleny stav a interval kardio na základnej úrovni na r?zne ú?ely odbornej prípravy.
Ako v?etci vieme, beh bol v?dy vysokou kardio tréningovou metódou pre ?udí so zraneniami kolena a ?a?kou hmotnos?ou. Narodenie eliptického stroja tento problém dokonale vyrie?ilo.Simuluje beh bez ovplyvnenia kolenného k?bu, a úspe?ne integruje ramená s telom na celé telo. Umo?ňuje vy??iu intenzitu tréningu nastavením odporu a sklonu. Nastavte vy??í odpor pre hornú ?as? tela a pou?ite integrovanú rukov?? pre synergicky tréning, na druhej strane m??ete nastavi? iny odpor alebo sklon sklonu, aby ste sa sústredili na vycvik dolného tela.
Aj ke? je to ako obvyklé bicykel, je to ve?mi odli?né vo funkcii, ktoré sa v?eobecne pou?íva vcyklistická miestnos? telocvi?nea jeVhodny na cvi?enie s vysokou intenzitou v skupinách. Oto?iaci sa bicykel nemá niektoré nedostatky bicykla, ako je bezpe?nos? a dlhodobá boles? v páse, ktoré sa zlep?ili na rotovom bicykli. Spinning Bicycle je vedecky experimentálny návrh a prijíma metódu in?inierstva umelej mechaniky. Je vhodny pre po?iadavky ?udského tela, neob?a?uje pás a m??e tie? dosiahnu?maximálny ú?inok kondície.
Okrem poskytovania ur?itého mno?stva jazdného odporu prostredníctvom zotrva?níka, be?né rotujúce bicykle tie? podporujú úpravu pevnosti (odpor) dvoma sp?sobmi -Brzdové do?ti?kyaMagneticky odpor. Normálne,Brzdové podlo?né bicykle ovládané bicyklami sú ekonomickej?ie a magnetické ovládané sú trvanlivej?ie.
Vzpriamené bicykle ponúkajú ve?kú nízkoúvaciu formu cyklistiky v interiérisimulácia cestného bicykla, ale bez potreby ís? von. Vnútorny bicykel bude pracova? va?e p?úca a ni??ie telo v rovnakej miere -Ka?dy sval v dolnom tele je v skuto?nosti zamerany (najm? pri vy??ích odporoch).
Na rozdiel od bohatého potu otá?ajúcich sa bicyklov sú cvi?ebné bicykle (vzpriamené bicykle a le?iaci bicykel) vhodnej?ie pre ?ir?iu ?kálu aplikácií, berúc do úvahy relaxáciu aj tréning. Cvi?kové bicykle sú zvy?ajne vybavené multifunk?nou konzolou na úpravu odporu, monitorovanie srdcového rytmu, spotreby kalórií a ?al?ie údaje o cvi?ení.
M??ete pou?i? le?iaci cvi?ebny bicykel pre ustáleny stav, interval a v men?ej miere kardiovaskulárna aktivita zalo?ená na vykone.
Hack Squat Machine je navrhnuty takUmo?ní vám vykona? pohyby v drepe s d?razom na stehná, aby ste ich izolovali a posilnili ich. Aj ke? p?vodnym zámerom návrhu zariadenia je zacieli? na ?tvorkolky, m??ete efektívne zacieli? na ka?dy sval nohy upravením polohy chodidla. M??ete pou?i? hack -squat stroj naZamerajte sa na ka?dy aspekt svalov prednej a zadnej nohy umiestnením n?h ?alej alebo sp?? na plo?inu.
Vlastníctvo stojanu na vykon je preukázate?ne najd?le?itej?ím zariadením silového tréningu, ktory by ste mali ma?. ?i robí?Krí?, Powerlifting, Olympijské vzpieraniealebo len h?ada? budovanie svalov a spa?ovania tuku,Power stojan je perfektny nástroj na dosiahnutie va?ich fitness cie?ov. Umo?ňuje vám vykonáva? ?oko?vek od m?tvych po drep z variabilnych vy?ok, bezpe?né v vedomí, ?e pri nebezpe?enstve m??ete za?a?i? za?a?enie. M??ete vykona? akyko?vek pohyb ?inky s bezplatnym váhom s úplnym pokojom mysle v d?sledku bezpe?nostnych zastavovacích ty?í a variabilnej vy?ky nakladania / vykladania.
Stroje na krí?ové káble súNiektoré z najuniverzálnej?ích z dne?nych fitnes strojov- Ich populárne meno ?crossover“ pochádza zo skuto?nosti, ?e ude?ujú pou?ívate?ovi mo?nos? vykonáva? jedine?ny let na hrudi, ktory vidí krí?enie zbraní v strede, zatia? ?o akcia iba jedna zstovky cvi?ení, ktoré m??ete vykonáva? na tomto stroji, aj ke? je to najob?úbenej?ie.
Na ?o sa toto zariadenie dá pou?i?Vlak závisí vylu?ne od ?koliaceho ú?elu cvi?enia-preto?e m??ete pou?i? crossover na vykonávanie takmer akéhoko?vek cvi?enia, na ktoré si m??ete myslie?. Pomocou niektorych cvi?ebnych lavi?iek m??ete pomocou káblovych crossoverov vykonáva? takmer v?etky existujúce pohyby a nanesenie kon?tantného za?a?enia na svaly cez kábel.
Smith stroj je ?peciálne navrhnuty stojan so vstavanymi ?inkami - m??ete ho pou?i? naZa?a?ujte váhové taniere a vykonajte akéko?vek cvi?enie na ?inku bez zranenia. Pevné ko?ajnice vám m??u ú?inne pom?c? stabilizova? bar a viacpolohovy bezpe?nostny úlovok ved?a ko?ajníc vám umo?ňujePrestaňte trénova? v akejko?vek pozícii. Pou?ite stroj Smith na zacielenie na ka?dy sval vo va?om tele, v závislosti od tréningu, ktory sa rozhodnete urobi?. Smith stroje súVynikajúci sp?sob, ako vykona? akúko?vek bezplatnú váhu Barbell Cvi?enie v úplnej bezpe?nosti, bez potreby pozorovate?a.
Nastavite?ná lavica je pravdepodobneNajob?úbenej?ia váha lavicav telocvi?nia nastavite?né sedadlo a chrbát umo?ňujú pou?ívate?omVykonajte akéko?vek cvi?enie na lavi?kes ?inkami alebo ?inkami. V?aka svojmu ?irokému nastavite?nému rozsahu ho m??ete pou?i?Vykonajte sériu cvi?ení v kombinácii s komplexnym vycvikovym zariadenímakoKábelorPower stojanTrénové skupiny svalov hornej ?asti tela, ako sú hrudník, triceps, ramená a chrbát.
?as príspevku: sep-28-2022