Sida qiimaha gardarada badan, waxaan aaminsanahay inaad meel fog ka raadineyso oo aad u ballaaran tahay wax kasta oo na garaaci kara. Waxaan si fudud u qeexi karnaa hubaal ah oo tayo sare leh oo ku saabsan qiimahaas oo ah kuwa ugu hooseeya ee aan ka iibinno aaladda jimicsiga ee ugu sareeya ee jimicsiga, taageerada ugu sareysa ee macaamiisha ka dib macaamiisha. Oo waxaan u soconaa inaan horumarinno mustaqbal la saadaalin karo.
Sida qiimaha gardarada badan, waxaan aaminsanahay inaad meel fog ka raadineyso oo aad u ballaaran tahay wax kasta oo na garaaci kara. Waxaan si fudud u qeexi karnaa hubaal ah oo ah tayada sare ee tayada sare ee qiimaha sidan oo kale ah oo aan ugu yaraan nahay kuwa ugu hooseeyaQalabka jimicsiga Shiinaha iyo Qiimaha Sanduuqa, Mustaqbalka sugo, waxaan si xoogan u saareynaa dhismaha astaanta iyo kor u qaadista. Iyo inta lagu gudajiro qaabkeena istiraatiijiyadda caalamiga ah ee caalamiga ah waxaan soo dhaweyneynaa la-hawlgalayaal badan oo badan oo nagu soo biiraya, annaga oo annaga nala shaqeeya iyada oo ku saleysan waxtarka labada dhinac. Aynu horumarinno suuqa aynu si buuxda u adeegsanayno faa'iidooyinkeenna dhameystiran oo ay ku dadaalaan dhismaha.

Astaamaha

E3057-Evoste taxanahaHack squat waxay ka dhigeysaa dariiqa dhaqdhaqaaqa ee squat dhulka, iyadoo la siinayo khibrad isku mid ah sida tababarka miisaanka oo bilaash ah. Kaliya maaha, laakiin qaabeynta xagasha ee gaarka ah ayaa sidoo kale baabi'iya culeyska garabka iyo cadaadiska laf-dhabarka ee squats ee dhulka asalka ah, oo dejisa xarunta jimicsiga ee culeyska diyaaradda, oo ay hubiso gudbinta tooska ah ee xoog.

?

Booska dabiiciga ah
● Waxay u oggolaaneysaa adeegyayaashu inay hagaajiyaan xaruntooda culayska diyaaradda u janjeedha oo si toos ah u xamuul si toos ah jidhka hoose iyada oo aan lagu adkeyn laf-dhabarta, amaan, iyo tababbarka wax ku oolka ah.

Way fududahay in la isticmaalo
● Gacanta ergooyinka Ergonomic wuxuu ka caawiyaa nasiinka inuu xasiliyo hirgaha iyadoo loo oggolaanayo jimicsiga inuu bilaabo oo ku dhamaado jimicsiga laba jago oo kala duwan iyadoo la wareegeysa qufulka.

Kaydinta xamuulka
● kaydinta saliidda miisaanka ee miisaanka ah ayaa ka dhigaya rarka iyo soo dejinta si fudud, iyo meesha si fudud loo gaari karo waxay sii kordhineysaa khibradda isticmaalaha.

?

Evoste taxanaha, qaab caadi ah oo ah DHZ, ka dib kormeer soo noqnoqda oo la sifeeyay, ayaa ka soo muuqday dadweynaha hortiisa shacabka oo bixiya xirmo shaqeynaya oo dhameystiran oo ay fududahay in la ilaaliyo. Kuwa ku shaqeeya, qaab dhismeedka cilmiga sayniska iyo qaab dhismeedka xasilloon eeEvoste taxanaha Hubso khibrad tababar oo dhameystiran iyo wax qabad; Iibsadayaasha, qiimaha la awoodi karo iyo tayada xasilloonida ayaa aasaas u ah aasaaska ugu fiican ee iibiyaEvoste taxanaha.
Waxaan si fudud u qeexi karnaa hubaal ah oo tayo sare leh oo ku saabsan qiimahaas oo ah kuwa ugu hooseeya ee aan ka iibinno aaladda jimicsiga ee ugu sareeya ee jimicsiga, taageerada ugu sareysa ee macaamiisha ka dib macaamiisha. Oo waxaan u soconaa inaan horumarinno mustaqbal la saadaalin karo.
Iibinta ugu fiicanQalabka jimicsiga Shiinaha iyo Qiimaha Sanduuqa, Mustaqbalka sugo, waxaan si xoogan u saareynaa dhismaha astaanta iyo kor u qaadista. Iyo inta lagu gudajiro qaabkeena istiraatiijiyadda caalamiga ah ee caalamiga ah waxaan soo dhaweyneynaa la-hawlgalayaal badan oo badan oo nagu soo biiraya, annaga oo annaga nala shaqeeya iyada oo ku saleysan waxtarka labada dhinac. Aynu horumarinno suuqa aynu si buuxda u adeegsanayno faa'iidooyinkeenna dhameystiran oo ay ku dadaalaan dhismaha.