Waxaan had iyo jeer ku dhejinnaa mabda 'aasaasiga ah "tayada 1aad, Preyeige Sare". Waxaan si buuxda uga go'an nahay inaan siino dukaameeysatayada leh alaabooyinkeena aad u wanaagsan oo sifiican u qiimeeya mishiinka haweenka ee hunguriga ee Shiinaha, waxaan isku dayeynaa in ugu weyn ee aan u badinno baahiyaha shaqsiyadeed ee qaaliga ah. Meel kasta oo aad ka timid, waxaan halkaan u joognaa inaan sugno noocaaga oo weydiiso, oo aad u yeelato booqashada cutubkeena wax soo saarka. Naga xulo, waxaad buuxin kartaa alaab-qeybiyeyaashaada sumcadda leh.
Waxaan had iyo jeer ku dhejinnaa mabda 'aasaasiga ah "tayada 1aad, Preyeige Sare". Waxaan si buuxda uga go'an nahay inaan siino dukaankayaasheena si ay u qiimeeyaan alaabooyin aad u wanaagsan iyo xalal, gaarsiin deg deg ah iyo bixiye xirfad lehGym ganacsi ee Shiinaha iyo qiimaha qalabka jimicsiga jimicsiga, Waxaan hadda haysannay tikniyoolajiyadda wax soo saarka sare, iyo raacitaanka hal-abuurka badeecadaha. Isla mar ahaantaana, adeegga wanaagsan ayaa kor u qaaday sumcadda wanaagsan. Waxaan aaminsanahay in ilaa intaad fahanto badeecadeena, waa inaad diyaar u ahaataa inaad lammaane nagala jirto. Waxaan sugayaa baaritaankaaga.

Astaamaha

E7057-Taxanaha PrestigeHack squat waxay ka dhigeysaa dariiqa dhaqdhaqaaqa ee squat dhulka, iyadoo la siinayo khibrad isku mid ah sida tababarka miisaanka oo bilaash ah. Kaliya maaha, laakiin qaabeynta xagasha ee gaarka ah ayaa sidoo kale baabi'iya culeyska garabka iyo cadaadiska laf-dhabarka ee squats ee dhulka asalka ah, oo dejisa xarunta jimicsiga ee culeyska diyaaradda, oo ay hubiso gudbinta tooska ah ee xoog.

?

Booska dabiiciga ah
● Waxay u oggolaaneysaa adeegyayaashu inay hagaajiyaan xaruntooda culayska diyaaradda u janjeedha oo si toos ah u xamuul si toos ah jidhka hoose iyada oo aan lagu adkeyn laf-dhabarta, amaan, iyo tababbarka wax ku oolka ah.

Way fududahay in la isticmaalo
● Gacanta ergooyinka Ergonomic wuxuu ka caawiyaa nasiinka inuu xasiliyo hirgaha iyadoo loo oggolaanayo jimicsiga inuu bilaabo oo ku dhamaado jimicsiga laba jago oo kala duwan iyadoo la wareegeysa qufulka.

Kaydinta xamuulka
● kaydinta saliidda miisaanka ee miisaanka ah ayaa ka dhigaya rarka iyo soo dejinta si fudud, iyo meesha si fudud loo gaari karo waxay sii kordhineysaa khibradda isticmaalaha.

?

Khibradda uruurinta DHZ iyo guulaha ku jira qalabka tababarka xoogga ayaa si buuxda loogu soo bandhigayaaTaxanaha Prestige. Tuubada jilicsan ee dusha sare ayaa si muhiim ah loo sameeyay, kaas oo leh horumar aad u wanaagsan labadaba muuqaalka iyo xoogga; Naqshadeynta hubka ee nooca loo yaqaan 'kala-goynta' kala-goynta hubka ayaa u oggolaanaya dadka isticmaala inay si madaxbanaan ugu tababaraan hal dhinac oo madaxbanaan; Muuqaalka dhaqdhaqaaqa ee casriga ah ee casriga ah ayaa gaaraya biomechanics horumarsan. -Ga / -daTaxanaha Prestigewaa shaqada kibirka ah eeDHZQalabka tababarka xoogga.

Waxaan had iyo jeer ku dhejinnaa mabda 'aasaasiga ah "tayada 1aad, Preyeige Sare". Waxaan si buuxda uga go'an nahay inaan siino dukaameeysatayada leh alaabooyinkeena aad u wanaagsan oo sifiican u qiimeeya mishiinka haweenka ee hunguriga ee Shiinaha, waxaan isku dayeynaa in ugu weyn ee aan u badinno baahiyaha shaqsiyadeed ee qaaliga ah. Meel kasta oo aad ka timid, waxaan halkaan u joognaa inaan sugno noocaaga oo weydiiso, oo aad u yeelato booqashada cutubkeena wax soo saarka. Naga xulo, waxaad buuxin kartaa alaab-qeybiyeyaashaada sumcadda leh.
Qalabka jimicsiga ee DHZ ee Shiinaha iyo qiimaha jimicsiga, waxaan hadda haysannay tikniyoolajiyada wax soo saarka, iyo raacitaanka hal-abuurka badeecadaha. Isla mar ahaantaana, adeegga wanaagsan ayaa kor u qaaday sumcadda wanaagsan. Waxaan aaminsanahay in ilaa intaad fahanto badeecadeena, waa inaad diyaar u ahaataa inaad lammaane nagala jirto. Waxaan sugayaa baaritaankaaga.