U1017C- dhzTababaraha shaqadaWaxaa loogu talagalay in lagu bixiyo noocyo u dhow shaqooyin aan xadidnayn oo ah meel bannaan oo bannaan, kaas oo ka mid ah jimicsiga qolka jimicsiga ee ugu caansan. Kaliya looma isticmaali karo aalad xamuul ah, laakiin sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa in lagu dhammaystiro noocyada jimicsiga ee jira. 16 Jagooyinka fiilada la dooran karo waxay u oggolaadaan dadka isticmaala inay jimicsi jimicsi kala duwan galaan. Dual 95kg miisaanka miisaanka ah waxay bixiyaan rar ku filan xitaa kuwa qaadaya gasha wadeyaasha.

?

Ka faa'ideysiga booska sare
●Laba xirmooyin miisaan ah, oo ku habboon goobaha xarunta yar yar, u oggolow laba jimicsi inay isla waqtigaas adeegsadaan, iyadoo la adeegsanayo qalab is-beddelan karo oo lagu hagaajin karo oo loogu talagalay shaqooyinka kala duwan ee kala duwan.

Fududeynta isticmaalka
●Dhererka gacanta fudud ee lagu hagaajin karo labada dhinac ee labada dhinac ee garaaca wadnaha ayaa u oggolaanaya hagaajinta hal gacan-gacmeed, iyo calaamadaha laser-etched-ka ah waxay bixiyaan isku-dhafan sax ah. Qulqulka culeyska culeyska ee 95kg ee labada dhinacba wuxuu bixiyaa 2: 1 saamiga awooda ee iska caabin, oo siinta culeys ku filan laylisyada kaladuwan.

Faahfaahin badan
●Saddex nooc oo kala duwan oo ka mid ah gitaarka jiidista waa caag lagu daboolay qabashada raaxo leh oo aamin ah. Brantada dhexe ee ku lifaaqan dhaladu waxay xasilisaa qaab dhismeedka iyadoo la siinayo howlo badan oo kaydinta badan.