A601l-DHZ Power SquatWaxaa loogu talagalay in loogu oggolaado inuu adeegsado inuu si buuxda u dhiirrigeliyo dhammaan kooxaha muruqyada inta lagu jiro miisaanka miisaanka bilaashka ah iyadoo ay yareynayso suurtagalnimada dhaawaca iyo qatarta. Awoodda Squat Ex, dhinaca kale, ayaa ka jawaabaya kuwa kor u qaadaya ee raba khibradda si xad-gaar ah oo aad u daran. Qalabkani wuxuu soo bandhigayaa meel dheeri ah oo rar ah oo aan kaliya kordhin xadka guud ee xadka, laakiin sidoo kale si weyn ayey u kobcisaa wejiga eccentric ee wiishka.

?

Harqoodka u sabaysan
●Naqshadeynta gaarka ah ee diyaaradda u sabaysa ayaa u oggolaanaya dadka isticmaala dhammaan cabirrada inay iskood isu meeleeyaan booska ugu saxsan. Cagihii waxaa loo meelayn karaa sidii loogu baahnaa iyadoon horay loo sii dhicin oo isku dayaya in la isku dheelitiro culeyska.

Walaac yar oo dheeraad ah
●Inta lagu guda jiro squat, jilbaha isticmaaleha waxaa lagu hayn karaa meel caafimaad qaba oo aan lahayn culeys xad-dhaaf ah, oo naadku wuxuu yareyn karaa cadaadiska dhabarka hoose isagoo si xor ah ula qabsan kara booskooda.

Squat aad u xun
●Boosasyada xamuulka sare iyo hoose ee tababarka xoogga ugu habboon ee tababbarka. Bartilmaameedka misigga / Qulqulka Marka ugu sarreysa, iyo Quads marka hoos ku xusan oo si buuxda u dhiirrigeliyo dhammaan kooxaha muruqyada inta lagu jiro miisaanka miisaanka bilaashka ah. Iyo boos dheeri ah oo rarka ah oo aan kaliya kordhin xadka guud ee xadka, laakiin sidoo kale ka caawi adeegyayaashu si wax ku ool ah u xoojiya wajiga eccentric ee wiishka.