X958- mid ka mid ah waxyaabaha ugu caansan eeBaaskiilka baaskiilka dhz, Naqshadeynta jirkeeda ee gaarka ah ee jirku waxay taageertaa laba isku darka kala duwan marka loo eego dookhaaga. Qaybaha birta aan dhagaxa lahayn iyo maqnaanshaha jirka caagga ah qolofta leh si wax ku ool ah waxay ka hortagaan miridhku sababa dhidid, kaas oo u oggolaanaya dadka isticmaala inay ku raaxaystaan ??tababaradooda.

?

Xakamaynta xarunta
●Afar boos oo kaladuwan ayaa bixiya xalal macquul ah oo macquul ah oo loogu talagalay noocyada kala duwan ee fuulista. Qafista dhalada dhalada isku dhafan ayaa keydin kara laba dhalo oo cabitaanno ah.

"Qor qor qor b"
●Haddii aadan jeclayn Madoowga ugu xardhan ee caadiga ah, halkan waa "Qorshe B" ee aad ka doorato. Daboolida dhinaca muuqaalka ah ee dhinaca ka dhaleeca badan iyo jahwareerka xarkaha ah ayaa dareemayaal cusub oo dhan ka dhigista kaarkaaga gudaha.

Frack ansaxinta
●Ka duwan pads-yada biriiga dhaqameed, iska caabbinta ayaa ah labis badan ka dib cusboonaysiinta ka dib cusboonaysiinta, iyo duulaanka duuban ayaa ka yar oo waa la waayayaa.

?

Taxanaha wadnaha ee DHZHad iyo jeer waxay ahayd xulasho ku habboon oo loogu talagalay jimicsiga jimicsiga iyo naadiyada jimicsiga sababtuna tahay tayadeeda xasilloon oo la isku halleyn karo, naqshadeynta indhaha, iyo qiimo la awoodi karo. Taxankan waxaa ka mid ahBaaskii, Ellipticals, RowyadaiyoTreadmills. Waxay u oggolaaneysaa xorriyadda inay la jaan qaadaan aalado kaladuwan si ay u buuxiyaan shuruudaha qalabka iyo isticmaaleyaasha. Alaabooyinkan waxaa lagu caddeeyay tiro badan oo isticmaaleyaal ah oo aan weli is beddelin muddo dheer.