Хулоса. Мошин?ои СмитВа вазни озод афзалият?ои шахсии худро доранд ва ба маш??ои худ бояд мувофи?и малакаи таълимии худ ва ма?сад?ои таълим? интихоб намояд.
Ин ма?ола маш??ои PROT-ро ?амчун мисол истифода мебарад, биёед ба ду фар?ияти асос? байни дастго?и Смит ва ?айати вазни озод а?амият ди?ем.
Фар?и асос?
-- Авваласт, то ч? андоза ба пеш рафта метавонад. Бо ?айати вазни ройгон, тан?о як мансаби имконпазир ву?уд дорад, ки пой дар зери барбелл аст. Мушкилот наметавонад онро дигар ро? нади?ад, зеро тавозунро аз даст додан осон нест. Баръакси ин, SMIT SMIT ро?и собитро пайрав? мекунад
-- ДуюмФар?ияти аён аст, ки аз вазни вазнин бо мошини Смит нисбат ба г?сфарк гузаред осонтар аст. Афзоиши ?увват дар даста?ои Смит ба э?тиё?оти камшуда барои тавозун мансуб аст, то шумо тавонед, ки бар ?атрон тамаркуз кунед. Ва?те ки шумо бо мошини Smit Smat Smat, ?увваи ?адди аксар зиёдтар мешавад.
Фар?и асосии байни ду нуктаи дар боло зикршуда ?амеша мавз?и гарми ба?с дар фитнес буд.
Пас, тарафдорони тараф?о ва аз озодии вазни озод дар му?оиса бо smith powats?
Омма
● Шумо дар пеш истода наметавонед. Бо назардошти ин мав?еъ, ва?те ки squating ба гум шудани тавозун ва афтодан оварда мерасонад.
● Азбаски шумо дар ?араёни пошнаи худ истед, дар ?араёни ?аракат фаъолсозии glaces ва hamstrings к?то?тар аст.
● Шумо як пойро ?удо карда наметавонед, зеро шумо тавозуни худро ниго? доред.
● Дар зери бадани шумо пой?оеро дар бар мегирад, ки дар як?ояг? аз пайванд?о ва ?алби камтар аз glafes ва hamstrings камтар "-ро дорад.
Тарафдор
● Шумо доред Озодии ?аракат, аз ин р? лав?а метавонад ба камон ?аракат кунад. Ла?аби Смит шуморо ма?бур мекунад, ки ро?и баркелро бо ро?и мошин зикршуда риоя кунад, аммо ро?и Барбурн бояд аз бадани худ дикта шавад.
● ?усту??и Free The Bar -ро барои паст кардани бадан истифода мебарад, ва?те ки ба torso каме пеш менигарад, аммо ба ?ар ?олСутун ва гардани бетарафро ниго? доред.
● ?ангоми дар як кватти вазни озод, шумоШартнома?ои муси?? шартнома барои ниго? доштани устувории баданатон. Азбаски мушак?ои м?ътадил барои маш??ои вазни озод му?иманд, омезиш кардани он?о бо вазн?ои ройгон.
● Пурзиши инти?оли вазнМушкилоти раг?оро фаъолтар кунед. Ин ба вазифаи пой?о вобаста аст. Пой?ои пойро дар зери бадан дар атрофи зону ва бори бештар ба квадриция медароянд.
Баръакси ин, тарафдор ва му?обили SMIT SMIT низ ?амъбаст кардан осон аст.
Омма
● Нишон бояд як траекторияи собитро дар хати рост риоя кунад, на дар камон ба як ?атор вазни озод. Ва?те ки squatting, сатр набояд дар хати рост ?аракат кунад. Ин ба ?афои поёнии шумо фишор меорад. Барбара бояд дар тамоми ?аракат каме ва барва?т ?аракат кунад.
● Ва?те ки пой?ои шумо пеш ?астанд, hips шумо табиати табиати худро аз даст меди?анд, зеро hips-и шумо ба пеш ва аз мав?еи идеалии худ дур аст. Аммо ба шарофати табиати м?ътадили мошини Смит, шумо то ?ол ?аракатро дар ?олати нодуруст и?ро карда метавонед, ?атто метавонад ?атто дар назди китф?о хуб ?аракат кунад, аммо ба осеб расонидан ба осеб расонида метавонад.
● инчунин бо сабаби фосила аз пои ва ошёна (пешгирии сайёра пешгир? кардани пеш) ин ?увваи дурахшон дар дохили зону мекушояд. Дар му?оиса бо кувва?ои вазнини вазн, ин ба зону?о фишори иловаг? оварда расонад, пеш аз рони параллим ё ?ариб ки ба замин баробаранд ва хатари осеби зонуро афзун мекунад.
Тарафдор
●Бехатар?.Smit Smips метавонад алтернатива хуб барои озод кардани вазн бошад, зеро он?о ро?намо меди?анд, ки э?тимолияти садамаро аз сабаби гум кардани тавозун ко?иш меди?анд.
●Хусусан барои шур?ъкунандагон мувофи?.Гирифтани маш??о дар мошин хеле осонтар аст, зеро он комилан ?идоят ёфтааст ва барои мувозинат нест. Ин имконияти осебро аз сабаби гум кардани тавозун аз сабаби хастаг? ко?иш меди?ад. Бо сабаби хастаг? низ имкони паст шудани техник? мав?уд аст. Аз ин р?, барои за?ролудшав?, мошин?о нисбат ба баланд бардоштани вазн?о бехатартаранд, то даме ки дар назорати устувории гур???ои асосии мушак?о махсусанд. Мошин?ои Смит барои ин ма?сад комиланд.
●Шумо метавонед пой?ои худро дар масофа?ои гуногун ?ойгир кунед.М?тани пой?ои худро дар канор андохтани пой?о бештар ба таври назаррас ва hamststrings фаъол хо?ад кард. Ин таъсир махсусан судманд аст, агар hamstrings шумо ва ?ингл?о зери та?сил ?арор гиранд.
● Азбаски шумо комилан мувозинат ?астед, шумо метавонедба осон? ?аракатро бо як пой и?ро кунед.Шумо тан?о бояд ба бардоштани вазн?о тамаркуз кунед ва тавозун ва субот мушкиле нест.
Хулоса
Як комбинатсияи фасе?и ду услуби таълим? метавонад ?алли хуби мубо?исаро бошад. Вазн?ои ройгон ба иштироки пурраи мушак?о ди??ати бештар зо?ир мекунанд ва ом?зиши мошин истифода бурдан осонтар аст ва метавонад ба glaces ва hamstrings та?вият бахшад.?арду бо ма?сади гуногун хидмат мекунанд ва интихоб мекунанд, ки кадоме аз он?о ба ?адаф?о ва афзалият?ои фитнети шумо вобаста аст.
Ва?ти почта: ?ул-07-2022